¿cuantos gramos de proteína asimila el cuerpo por comida??? y cuanto esperar para volver a comer?
cuantos gramos de prote asimila el cuerpo por comida? Es decir, tengo entendido que absorbe solamente 30 gr. por comida, no mas, y si me como un batido de 50 gr. los otros 20 gr. los desechara y los acumulara como grasa? o cuanto puede agarrar el cuerpo por comida o batido? porque se su´pone que uno debe tener una dieta alta en prote pero no se como distribuir las porciones... Gracias!!! saludos
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Answers & Comments
muy buena pregunta: el cuerpo asimila entre 40 a 60 gramos por ingesta, al dia 200 graamos de proteina..con batido se asimila mas rapido y mayor cantidad. dieta alta pero balancear proteina animal con vegetal para mayor absorcion...el cuerpo desecha cuando tiene de sobra...si tienes sobrepeso al comer no gastas nada de proteinas sino que gastamos los carbohidratos ingeridos...esto de gasto de proteinas es cuando se requiere gasto de energia lento y sino hay carbohidratos el cuerpo gasta masa muscular para salir de apuros. te doy un link donde saque parte fundamental de tu respuesta
Las dietas altas en proteínas son solo para los deportistas de élite y para las personas que quieran enfermar rápidamente.
Lo ideal es que si no eres un deportista de élite, es que tengas una dieta equilibrada, comiendo de todos los nutrientes en cinco o seis comidas al día.
Una dieta equilibrada, un poco de actividad física y unas buenas relaciones (amistad, amor, familia) te proporcionarán todo lo que necesitas para tener una vida saludable y satisfactoria.
Un saludo cordial
Estigia
Nunca me figuré que estaba tan simple bajar de peso sin embargo con este programa http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?RYXc de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y algunas de mis amigas nos hemos visto el deseo completado, hemos conseguido finalmente escaparnos de los kilos extra, asequible y corto, ya que es un programa que funciona totalmente.
Hola amig@.
Todo mundo tenemos preguntas y buscamos las mejores respuestas.
En esta exelente pagina web me encontre la respuesta.
Creo que tu tambien la encontraras.
http://www.linkhide.com.ar/dietasyvidasana
Un saludo.