Correr una hora hara que pierdas bastantes calorias, pero eso no te hara adelgasar facilmente, lo hara dependiendo de la dieta equilibrada que lleves.. Generalmente una dieta de unas mil cien calorias esta bueno, no pasas hambre.. Pero tienes que agarrar el habito de comer sano y 6 veces al dia para ver asi la diferencia entre correr y solo la dieta.. Suerte
con 1 hora no perdes kilos ni si quiera 1... a lo sumo perdes calorias. con suerte perderias un kilo si corres una hora completa con todo tu potencial con sol! que haga mucho calor... y tmb uno de los factores del cual dependes es el de tu masa corporal.. porque podes ser un flaco y que no vas a perder mucho a que ser gordo que perderias un poco mas si fueras flaco... no te hagas falsas esperanzas que perderias como 2, 3 kilos jaja
Hola Rocky..........los kilos que se pierden varían en cada persona, depende de muchas cosas, por ejemplo , una persona con sobrepeso (sin problemas hormonales) baja más pronto que una con pocos kilos de más........no sé tu peso, ni tampoco sé si tienes mucho corriendo o empezaste recientemente. Si tuvieras mucho corriendo y poco sobrepeso , recomendaría correr 50 min haciendo dos descansos semanales (uno a mitad y otro en fin d semana), eso te hará eliminar la grasa de tu cuerpo, independientemente en cuant se manifieste en kilos. Si tuvieras mucho sobrepeso y poco tiempo corriendo, yo no recomendaría correr 1 hr, sino más bien caminar 15 min- correr 30 y caminar otros 15 al final, además de estiramientos antes y después en cualquiera de los casos, abdominales y rutina en el gym. Espero haberte podido ayudar Rocky: cuida tu hidratacion, alimentación y horas de sueño. Bye
MIRA NO SOY CMO OTROS Q X DICE Q TE DAN SU RESPUESTA OK?...............................VAS A PERDER KILOS SI CORRES O CAMINAS DIARIAMENTE 12 KILOMETROS O 2 HORAS CMO MAXIMO Y TE LO DIGO X EXPERIENCIA PROPIA XQ PRACTICO UN DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO Y ESTO LO ADQUIRI DE MIS ENTRENADORES ....................................BUENO ESPERO Q ESTO TE SIRVA ....HAAAAAAA Y SI CORRES O CAMINAS MENOS DE 2 HORAS LO UNICO Q CONSEGUIS ES TENER UN POCO MAS DE AIRE OSEA MAS AGUANTE.......Y DEPENDE DE LO Q COMAS NO TIENE Q SER NAA DE COMIDA CHATARRA Y MUCHOS VEJETALES Y LAS PORCIONES DEBEN SER DEL TAMAÑO DE LA PALMA DE TU MANO Y MAXIMO 2 PORCIONES Y CON 2 LITROS DE AGUA POR DIA..................OSEA CN 1 HORA N ASEMOS NAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ESTOS SON LOS PASOS PARA PERDER KILITOS Q T SOBRAN!!!!!!
Todo depende de la respuesta que tenga tu cuerpo a la actividad fisica.He visto como personas rebajan descaradamente con solo caminar y otros que ni un gramo logran perder luego de horas de gimnasio.
No soy entrenador ni nada pero me gusta hacer fútbol y correr...
pasada la media hr de ejercitación, nuestro cuerpo comienza a quemar las grasas que se acumuladas. Entonces puedes llegar a perder un 1kg con una horita de correr... éxitos con eso!
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Correr una hora hara que pierdas bastantes calorias, pero eso no te hara adelgasar facilmente, lo hara dependiendo de la dieta equilibrada que lleves.. Generalmente una dieta de unas mil cien calorias esta bueno, no pasas hambre.. Pero tienes que agarrar el habito de comer sano y 6 veces al dia para ver asi la diferencia entre correr y solo la dieta.. Suerte
hola me llamo cristian y en verdad corro dia x medio 1hs y en esa hora bajo 1k y medio
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info/
También hablo por experiencia personal!
con 1 hora no perdes kilos ni si quiera 1... a lo sumo perdes calorias. con suerte perderias un kilo si corres una hora completa con todo tu potencial con sol! que haga mucho calor... y tmb uno de los factores del cual dependes es el de tu masa corporal.. porque podes ser un flaco y que no vas a perder mucho a que ser gordo que perderias un poco mas si fueras flaco... no te hagas falsas esperanzas que perderias como 2, 3 kilos jaja
Hola Rocky..........los kilos que se pierden varían en cada persona, depende de muchas cosas, por ejemplo , una persona con sobrepeso (sin problemas hormonales) baja más pronto que una con pocos kilos de más........no sé tu peso, ni tampoco sé si tienes mucho corriendo o empezaste recientemente. Si tuvieras mucho corriendo y poco sobrepeso , recomendaría correr 50 min haciendo dos descansos semanales (uno a mitad y otro en fin d semana), eso te hará eliminar la grasa de tu cuerpo, independientemente en cuant se manifieste en kilos. Si tuvieras mucho sobrepeso y poco tiempo corriendo, yo no recomendaría correr 1 hr, sino más bien caminar 15 min- correr 30 y caminar otros 15 al final, además de estiramientos antes y después en cualquiera de los casos, abdominales y rutina en el gym. Espero haberte podido ayudar Rocky: cuida tu hidratacion, alimentación y horas de sueño. Bye
Este es un hechizo para adelgazar con arroz
tienen que empezar un dia miercoles.
Por la mañana., en ayunas (miercoles)
1°media taza de agua, agregar el numero de granos de arroz por kilos que quieras adelgazar.
2°no pongas más granos de arroz de los necesarios porque esos kilos unca más se recuperan.
3° en la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
Por la mañana (jueves)
1°por la mañana en ayunas, beba toda el agua dejando los granos de arroz y luego llene nuevamente de agua la taza, por la mitad.
Por la mañana (viernes)
Beba toda el agua,incluyendo los granos de arroz.
Importante!!
1°Conserve la taza tapada durante el proceso.
2°Reparta copias (fotocopias) a personas que usted sabe que quieren perder peso,copias conforme a los kilos que quiera perder (1 copia x kilo)
3°Comience la dieta en miercoles y no antes de haber repartido las copias.
4°Puede repartir la dieta a cualkier persona de su entorno.
5°No haga regimen, esta dieta es INFALIBLE.
MIRA NO SOY CMO OTROS Q X DICE Q TE DAN SU RESPUESTA OK?...............................VAS A PERDER KILOS SI CORRES O CAMINAS DIARIAMENTE 12 KILOMETROS O 2 HORAS CMO MAXIMO Y TE LO DIGO X EXPERIENCIA PROPIA XQ PRACTICO UN DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO Y ESTO LO ADQUIRI DE MIS ENTRENADORES ....................................BUENO ESPERO Q ESTO TE SIRVA ....HAAAAAAA Y SI CORRES O CAMINAS MENOS DE 2 HORAS LO UNICO Q CONSEGUIS ES TENER UN POCO MAS DE AIRE OSEA MAS AGUANTE.......Y DEPENDE DE LO Q COMAS NO TIENE Q SER NAA DE COMIDA CHATARRA Y MUCHOS VEJETALES Y LAS PORCIONES DEBEN SER DEL TAMAÑO DE LA PALMA DE TU MANO Y MAXIMO 2 PORCIONES Y CON 2 LITROS DE AGUA POR DIA..................OSEA CN 1 HORA N ASEMOS NAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ESTOS SON LOS PASOS PARA PERDER KILITOS Q T SOBRAN!!!!!!
Todo depende de la respuesta que tenga tu cuerpo a la actividad fisica.He visto como personas rebajan descaradamente con solo caminar y otros que ni un gramo logran perder luego de horas de gimnasio.
No soy entrenador ni nada pero me gusta hacer fútbol y correr...
pasada la media hr de ejercitación, nuestro cuerpo comienza a quemar las grasas que se acumuladas. Entonces puedes llegar a perder un 1kg con una horita de correr... éxitos con eso!
1,5 kilos si es 1 horaa seguida o si hace muhco calor