¿Debo tomar l-carnitina los días que no hago ejercicio?

¿Debo tomar l-carnitina los días que no hago ejercicio?

Si descanso por ejemplo 1 o 2 días a la semana, esos días no la tomo?

Y la dosis cuál es, una vez al día, 30 min antes de hacer ejercicio?

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ENTRENO 1 HORA Y MEDIA DE TAE KWON DO, ME CONVIENE TOMAR 2 CÁPSULAS ANTES DEL EJERCICIO O SÓLO UNA?

SI TOMO DOS HABRÁ PROBLEMAS O NO?

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