Verified answer

Apertura con mancuernas: estos ejercicios t permiten trabajar todo el pectoral mayor sea en banco plano, delclinado o inclinadp con un porcentaje mayor en las fibras medias del pectoral mayor gracias a que el brazo d palanca es d mayor amplitud es decir las fibras del pectoral se estiraran mejor al ser un ejercicio que no tendra limitado su estiramiento como seria hacerlo con barra.

Press: los presses son ejercicios muy bueno y basicos en toda rutina d ejercicio xq son ejercicios compuestos k trabajan diferentes zonas musculares a la vez en el caso d un prees d banca trabaja el pectoral mayor, los deltoides y los triceps.

Press: dependera de la inclinación que le pongas si sera la parte superior , inferior, o media del pectoral la que trabaje mas

http://www.infoculturismo.com/imagehosting/2524299...

Aperturas: de igual manera trabaja pectoral completo, pero el enfoque es a la parte interior de los pectorales, notando mayores cambios en la zona del esternón, marcando la división de los pectorales

http://www.ejerciciospecho.es/wp-content/uploads/2...