¿Ejercicios para hacer un SPLIT?

Hola a todos. Necesito ayuda.. quiero lograr hacer mi primer split pero nunca llego a poder hacerlo en un 100% asi que necesito que den:

*Ejercicios de estiramiento para hacer el split. Cuantas veces lo hago.

*Con que frecuencia hacer los ejercicios. (Yo practico casi 30 minutos por día)

...

Tengo un llego a estirar por completo la pierna de atrás.

Ayudaa porfavor (todos los puntos a quien me ayude)

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