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Hola:

Los si quieres perder 2 o3 kg en una semana puedes hacer los siguientes ejercicios:

Puedes correr la vuelta a la manzana durante al menos media hora, esto te ayudará a perder grasas rápidamente.

Puedes hacer abdominales para para aplanar la cintura.

También lo que deberías de hacer la Técnica de la bicicleta te acuestas boca arriba, pones tus manos detrás de la nuca y tus piernas hacia arriba y dobladas hacia el pecho y comienzas a "pedalear" es decir imitar el movimiento de cuando sales a pasear en bicicleta, primero la derecha mientras llevas tu codo izquierdo hasta tus caderas (no muy cerca) luego con la pierna izquierda y el codo derecho y asi tienes que repetirlo al menos 12 o 16 veces-

Abstenerte de las comidas grasas te ayudará de mucho pero sobre todo bebe agua, muchísima agua todos los días ya que ayuda a eliminar las grasas y las cosas que no le sirvan al cuerpo, ayudandote a bajar mas rapido de peso (debes beber al menos, 6 o hasta 8 vasos de agua por dia).

Espero haber sido de ayuda, saludos.

Bueno, lo que me hizo a mi muy buenos resultados fue una máquina para bajar de peso, no es por hacer propaganda, pero es muy buena y te va quitando la ansiedad poco a poco, toda tu ansiedad la descargas en la máquina.Se llama "five minute shaper" y sí, los resultados se pueden ver incluso en semanas y lo mejor que no cuesta mucho.Bueno en mi país Perú está S/.500.00, es de quality product y es muy pero muy buena.

yo e tomado redumed y en casi 7 semanas e bajado 12 pounds combinandolo con una buena alimentacion y tomando agua yo pense que iba ser pesado pero no el efecto de la pastilla te quita el hambre y las ganas de los edulsantes y no es muy matado una vez ala semana como algo que se me llega antojar luego en el desayuna puedo comer una piaza de pan si se me antoja y no hay problema lo unico esque trato de no cenar y comer mucha fibra

Si hoy crees que no hay opción, que has dejado de luchar contra tus kilos extra, no te da por rendido, aun logra perderlos rápido y simple con la opción adaptada, esta https://tr.im/7QFml es la solución adaptada. Con este programa yo he dejado atrás todos los kilos de más de mi organismo por este motivo lo recomiendo a todo el mundo, puesto que todos consiguen bajar de los kilos de más.

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info/

Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Mi hermana hace unos meses encontró en YouTube estas rutinas "Fitness de Tiffany Rothe", yo las he hecho y verdaderamente son ejercicios muy completos, son rutinas cansadas de verdad que termine las primeras semanas muy adolorida pero considerando que yo no hacía nada y no llevaba una dieta, naturalmente la primer semana duele, pero si note un cambio en la tonificación de mis brazos y piernas, sudas tanto que se te limpia la piel, veo que ha tenido sus ventajas pero en una semana NO baje mas de 3 kilos,el resultado mi hermana y yo lo vimos en un mes.

Cada día de la semana tiene su calentamiento y rutina. Además de que te puedes suscribir a su canal en YouTube y cuenta con su perfil en Facebook, vienen más rutinas y dietas balanceadas, está muy completo su programa.

Es una mujer que inspira y te recuerda día a día la gran mujer que eres!!

sal a correr, ademas que ta hace perder peso, es muy bueno para tu salud y te hace sentir mejor mentalmente.

veras como te sentirás de bien después de correr

Bueno puedes hacer spining sin ningun abanico nada aayuda ...

me pasaron una receta de un licuado

1 taza de agua

2 cucharadas de avena

1 ramita de canela

1 cucharada de azucar

en la licuadora le echas la taza de agua , las 2 cucharadas de avena , la ramia de canela y una cucharada de azucar lo mueles y listo

y otra tambien puede ser cardio bellydance un mes ayuda mucho!!

la paja pero solo pierdes kilos en los brazos xD

folla harto

por el trasero ,vagina ,boca ,axilas etc