¿ejercicios para reducir la espalda ancha y los brazos?
esta pregunta es para los que realmente saben la respuesta porfavor , necesito hacer ejercicios para reducir espalda y brazos , el problema es que tengo fuertes dolores de espalda y me han aconsejado natacion y aunque ya antes lo practicaba no me sirvio de mucho y me ancho la espalda y el dolor continua , por ende quiero hacer ejercicios que refuerzen y fortlaezcan mis musculos sin desarrollarlos y tener la espalda fina delgada y fuerte , y que ejercicios debo hacer para adelgazar los brazos que estan empezando a ensancharse y no dan un buen aspecto femenino . si algun experto en gym puede ayudarme se lo agradecere , tengo dos pesas de un kilo en casa que ejercicios podria hacer en casa con ello ?
gracias un abrazo a la comunidad de yahoo .
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Si querés usar las pesas, hacé ejercicios con ellas pero en otras partes del cuerpo para compensar, como ponértela en la panza estando acostada y flexionar los brazos bajando y subiendo.
Para los brazos y espalda, hacé ejercicios que quemen calorías, pero no demasiado junto ni con peso extra (pesas), porque eso es lo que hace que el músculo se desarrolle.
Y hacé los ejercicios que te aconseje tu médico, aparte de natación. Planteale tu problema.
Parate derecha siempre.
Probá hacer yoga o alguna técnica como reiki que es buenísima, te da una armonía general y te ayuda a conectarte con la otra persona y realmente calma los dolores. (Me han contado al respecto varias personas).
Tener un excelente estatura no es solo algo para atraer miradas sino que también evidencia tu salud. Si necesitas perder unos kilos extra y beneficiar del físico con cual constantemente has soñado, nada más fácil, en esta página web te exponen todo http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?q96i Mi marido padecía de sobrepeso y progresivamente los kilos llegaban acumulando cada día más por este motivo había que ejecutar algo. Una amiga me he sugerido este programa y actualmente dispone del peso adecuado. Un programa que va.
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Uno de los mejores ejercicios es el nado, con ella puedes ocupar el a hundred% de los musculos de tu cuerpo y obetner los resultados que quieras, otra es sencillamente correr sale cuidate