¿Ejercicios para Tener el cuerpo de un modelo Masculino?
Sólo pido consejos, de ejercicios y rutinas para hombres, para llegar a tener el cuerpo de un modelo masculino, por supuesto se que va acompañado de una buena dieta, pero simplemente les pido la rutina, las repeticiones y los ejercicios, deseo saber si necesito obligatoriamente utilizar pesas para conseguirlo. gracias de ante mano, ah, por cierto, tengo 15 años y deseo empezar desde temprano con esto, no soy gordo, pero tampoco soy tan delgado, quizas necesite quitar un poco de tejido adiposo, asi que tambien les pido consejos para quitarmelo de ensima, y de nuevo, muchisimas gracias.
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Holax. aki te dejo unos links de ejercicios muy buenos q me encontre en internet, ojala te sirvan =)
http://www.rutinasentrenamiento.com/culturismo/rut...
http://www.hombresdehoy.com/seccion/fitness/
http://hombresconestilo.com/fitness/rutina-de-fitn...
http://www.ganandoestilo.com/ejercicioshombres/
y por ultimo te dejo estos tips:
1. correr o trotar por 20 o 30 min
2. saltar cuerda por 10 min sin parar
3. lagartijas 5 series de 20 rep
4. abdominales 5 series de 50 rep
y recuerda descansa entre cada serie 45 seg
Salu2 amigo
Suerte y echale ganas =)
Byeeee
El mejor método disponible en línea para aumentar la masa muscular es, sin duda este http://masa-muscular.emuy.info/
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
abdominales, lagartijas y levantamiento de peso, te recomiendo que vayas a un gym donde haya un entrenador capacitado que te diga como hacer los ejercicios bien
Una increíble de buena calidad por un precio tan bajo esto es lo que siempre he comprado cuando compra calzoncillos en amazon, la última vez he comprado unas calzoncillos para mujer de algodón y la verdad es que son increíblemente cómodos y ligeros además de pagar un excelente precio por un set, una compra que seguramente voy a repetir.
Si eres de los que van al Gym con mucha frecuencia, seguramente has notado personas que por más ejercicios que hagan, ya no consiguen desarrollar músculos, eso se debe a que no conocen cual es la alimentación adecuada para su somato tipo de cuerpo. Pero ya no tendrás que sufrir por eso porque con el Somanabolico, Maximizador de músculos de aquí https://tr.im/19r3i te convertirás en un experto en fitness y musculación.
El software Somanabolico, Maximizador de músculos posee un algoritmo cargado con miles de alimentos sanos, alimentos para armar tu plan de comida y te da la cantidad exacta que debes consumir de cada alimento, por otra parte discrimina, cuantos carbohidratos, proteínas y grasa posee cada Uno, controlando de esta modo las calorías consumidas, que al final, es lo más importante de una dieta para perder grasa o aumentar masa muscular.
Mira a tu alrededor. ¿Por qué hay tanta gente en pésima forma? El inconveniente para la mayoría es el tiempo. Cuanto más envejecemos, más instantáneo pasa el tiempo— o así parece. Fácilmente, no hay tiempo suficiente para mejorar nuestra imunidad y nuestro cuerpo con ejercicio y por esto, el programa Vieja Escuela, Nuevo Cuerpo de aquí https://tr.im/1Bjb5 viene a resolver este apuro.
Vieja Escuela, Nuevo Cuerpo no es un fácil libro para adelgazar, Vieja Escuela, Nuevo Cuerpo es un programa para la gente cotidiana, la gente que no tiene de donde dedicar mucho tiempo para ponerse en forma.
Vieja Escuela, Nuevo Cuerpo es un libro donde solo disfrutas que dedicar unos cuantos minutos al día para poder disfrutar en poco tiempo de un cuerpo más sano, fortificado y seductor.
algo que te aconsejo para que no te sea tan aburrido y que tampoco atrofie tus músculos ni merme tu crecimiento:
practica deporte, pero fíjate qué deporte le da a los practicantes el cuerpo que quieres, natación=espalda ancha, patinaje= piernas musculosas y torso delgado, etc.
en el gym lo recomendable son las repeticiones, sin tanto peso, no quieres estar como fisicoculturista, así que puedes realizar una rutina de fuerza y resistencia, esa combinación le dará un volumen adecuado a tu cuerpo y además te dejará marcados los músculos para que no te veas como si te hubieran inflado.
saludos