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el pan integral de molde (así como el bimbo) tiene más calorías que el pan blanco..

PERO....

Es bueno agregarle fibras al cuerpo, y sobre todo al desayuno. También depende con lo que comas el pan y cuánto: puede ser una rebanada de tomate, quesillo, queso fresco, mermelada. Pero si lo comes con jamón de cerdo, queso mantecoso y otros muy grasientos, mucho huevo, etc, te puede engordar.

Por ptra parte, el pan integral aumenta la sensación de saciedad, a diferencia del pan blanco, que uno luego de 30 minutos tiene hambre otra vez.

Debes ver por qué comes pan, si es por ansiedad, o si lo comes de forma natural. Si es por ansiedad, te recomiendo seguir con uno blanco, o un integral light, ya que son más aireados, livianos e igual contienen fibra. Te recomiendo estos porque, puede que igual no puedas contrar la cantidad dep an que comes o disminuirla.

Sino, come el pan integral tradicional. Yo como uno que está echo en pase a multigranos: semillas de maravilla y linaza. Cuando lo como lo hago con palta o quesillo.

no.

la verdad querido amigo es que el pan no engorda el que engorda eres tu bueno un chiste engorde ono no es lo importate si comes demasiado debiera engordarte lo que hace el pan integral es nutrirte bien por que el pan integral contiene todos los las vitaminas y nutrientes que el trigo tiene y que nuestro cuerpo necesita el pan blanco es pura basura y le ponen un monton de estupideces que solo envenenan nuestro cuerpo y tambien el pan integral que venden en los supermercados le ponen de todo no es por bajarte el avion pero creo que lo mejor que pueden hacer si quieren comer un pan rico sano y puro es que ustedes mismos muelan el trigo con algun molino casero o que vendan en el comercio y veramn los resultados de un tiempo se que no es facil pero que es facil en esta vida lo bueno y sano cuesta un poco pero satisface yo lo hago y trato de que todas las personas que conos que quieren cambias su alimentacion tambien lo hagan bueno espero que este consejo te sirva y a qui estoy para sevirte con cualquier consulta gracias

Si lo comes en exceso si te engorda, igual que el pan blanco, la diferencia es que el pan blanco no es alimento pues está hecho con harina refinada mientras que el integral tiene mayor valor nutricional.

Una dietista le explicó a mi madre que en realidad todo los panes, en general, engordan, que eso de pan integral o pan blanco, da lo mismo porque al final si comes mucha o poca cantidad te va a pesar lo mismo, aunque a mi me parece más bueno el integral, en lo que a sabor respecta, pero que al fin y al cabo da lo mismo, la cuestión de hacer una dieta es comer la cantidad justa, incluso comer 5 veces al días en poca cantidad.

Esto es lo que se.

Depende de qué marca de panes compras. Porque si compras de wonder o de bimbo aunque diga que es integral no es integral porque solamente polvorea lo más mínimo del salvado pero utiliza igual de harina blanca; por lo tanto si engorda. Todas las harinas blancas, azúcares blancas y tortillas blancas y no sólo esto sino también todo tipo de grasas saturadas y hasta los refrescos y alimentos chatarra engorda fácilmente pues absorbe fácilmente las grasas y se va acumulando con el tiempo en los intestinos y hasta las arterias.

Recomiendo mucho si te gusta los panes, ve en cualquier tiendas de autoservicios o en las panaderias preguntale si hay integrales y que sea de color oscuro o sea, con mucha fibra. Con esto si ayuda a barrer los intestinos y nunca dejes de tomar liquidos para evitar retortijones.

Te aconsejo mucho para mayor información y orientación naturista, visita a mi pág. que estoy administrando: www.sernatural.spruz.com

Salúd y zana-ahoria

Noooooo, el pan integral no engorda. Casi no tiene calorías y sí mucha fibra

"Las dietas ricas en fibra pueden ayudar a controlar el peso por varias razones: primero, las dietas ricas en fibra poseen menos calorías en el mismo volumen del alimento; segundo, este tipo de dietas facilitan la ingestión de menor cantidad de alimentos debido a que prolongan el tiempo de masticación y por su volumen, ayudan a producir más rápidamente la sensación de saciedad, y por último, las dietas ricas en fibra 'secuestran' parte de los azúcares y las grasas ingeridas, ralentizando su absorción, lo que disminuye el aporte final de energía."

A mi me gusta más el bimbo, pero siempre puedes consultar la composició que sale en los envases y consumir el que tenga menos grasas y calorías.

Suerte y salu2!