En menos de cinco mese he aumentado como unos 6 kilos que puedo hacer me urge bajar de peso?
Bueno creo que en estoy dias he estado comiendo mucho, creo que es por ansiedad y me deprime engordar tan rapido, porque ya he llegado a pesar como 162 libras y se lo que cuesta rebajar estaba pesando 128 libras pero ya voy por las 140 libras que puedo hacer para llegar otra vez a las 128 libras en serio necesito ayuda!!!!!!!!
More Questions From This User See All
Answers & Comments
Verified answer
Ejercicio, agua y boca cerrada
Te recomiendo ejercicio, tomando l-carnitina, que te hace quemar grasa rapidamente. Pero debes complementarla con el ejercicio aerobico (correr, andar rapido, nadar...)aunque sea ligero. Y por supuesto intenta moderar lo que comes, no te pases (si esres capaz de hacer dieta mejor). Suerte
Yo pasé por eso, subí 8 kilos en menos de 5 meses... me deprimí mucho y seguia comiendo, hasta que al fin tomé conciencia y decidí hacer un plan... camino 45 minutos diarios (marcha rapida), desayuno cereal fitness y almuerzo de todo lo que haya, por la noche no como nada y me ayudo con sibutramina que evita que me de ansiedad y me ayuda a bajar medidas... empecé la primera semana de octubre y hoy despues de pesar 84 k, estoy en 77.... ahí voy poco a poco... no importa y no desvanezco... el fin de semana me doy mi premio y como de todo pero moderadamente.
mira... si es porque andas deprimida te recomiendo que vayas con un doctor, y en cuanto a bajar de peso, has ejercicio diario, no te excedas porque cuando lo dejas de hacer te viene el rabote, cambia tus hábitos alimenticios para que sean más saludables, y si es posible permanentemente, claro, de vez en cuando puedes probar lo que te gusta pero en cantidades moderadas. si empiezas por eso te aseguro que bajarás de peso sin volver a subir, y ten mucha fuerza de voluntad
NO CONSUMAS MAS DE 1000 CALORIAS POR DIAS TOMA AUNQUESEA 2 LITROS DE AGUA POR DIA Y CAMINA MEDIA HORA POR DIA ALIMENTATE DE PLATOS ABUNDANTES DE ENSALADAS Y VERDURAS Y EN UNA SEMANA EMPEZA A NOTAR LOS CAMBIOS DA RESULTADO.......!!!!!!!!!!!! Y CUANDO TE QUIERAS SALIR DE LA DIETA CUANDO CONSUMAS GRASAS EXISTE UNA PASTILLA LLAMADA XENICAL DE ROCHE QUE EN VEZ DE ASIMILAR LAS GRASAS LAS DESECHAS Y NO SE TE FIJAN EN EL CUERPO SUERTE
Mira, yo se que es eso y no me preocupo, je,, subo 10 kilos en 2 meses aprox, de hecho ahorita ando gordito, aunque ni se me nota cuando subo. Asi como subo, tambien bajo en 2 meses los 10 kilos.. Aqui esta el tip: Primero que nada ponte en la mente el que vas a bajar de peso y que tienes que tener fuerza de voluntad para llegar a tu meta. Despues Deja de comer pan, pasteles, dulces. Haz ejercicio absolutamente todos los dias, se que cuesta, pero debes complementar con eso, si no, no sirve, te recomiendo correr, primero unos 20 min, y despues vas incrementando el tiempo, tambien un poco de abdominales. Con ese ejercicio diario ya estas... Toma agua, come cosas naturales, no comas grasas, y diviertete!,,,,,, (claro, yo ahorita solo dejo pasar este diciembre lleno de comidas de navidad y año nuevo, y empiezo bien en enero!, que rico!; no se tu) Bye niña
NO sé cuanto es una libra, si me hablas de kilos nos vamos a entender mas.
De todas maneras...Bienvenida al club!!! Yo propongo que nos unamos para salir a pedalear, viste que sola cuesta mas hacer ejercicios? Tomá mucho líquido y comé menos.
Gracias por la pregunta, me van a venir bien los consejos.
Besitos!!
come menos hombre
BEBE MUCHA AGUA
Comer la mitad de lo que comes, y caminar minimo 30 minutos, a paso rapido por dia. A mi me esta resultando cenar muy liviano, con un caldo light y alguna ensalada o fruta. Suerte!!!!!!!
haz ejercicio