¿en que me ayuda el complejo B para aumentar masa muscular?
en que me ayuda el complejo B inyectable para ganar masa muscular y masa corporal? y si me ayuda cuanto tiempo tarda si me inyecto 2ml diarios si hago ejercicio?
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para ganar masa muscular CORRECTAMENTE se requieren de 3 cosas:
1.- ejercitar los musculos (en gymnasio o algun deporte o si trabajas cargando cosas pesadas)
2.- el descanso de los musculos debe ser de 48 horas (si hoy hice brazo, mañana debo trabajar espalda o pierna etc) y tu descanso de sueño debe ser de 8 horas minimo
3.- alimentacion balanceada (60% carbohidratos 25% proteinas %10 grasas 5% minerales y vitaminas) mas correcta hidratacion
Ni tu alimentacion es la correcta no necitas de suplemento de complejo B u otra vitamina!
CREEME QUE ASI TE INYECTES 1 LITRO DE VITAMINAS O COMAS 1 KILO DE VITAMINAS, NO AUMENTARA NI DISMINUIRA TU MASA MUSCULAR! Ojo todo esto si tu alimentacion es balanceada! el cuerpo toma lo necesario y los excedentes los elimina!
Pregunta en tu Gym o a tu medico familiar
Las vitaminas solo ayudaran a regenerar las celulas lastimadas por el ejercicio y q tu energia "no se vaya tan facil" en el trabajo o en gymnasio!
SI COMES CORRECTAMENTE NO NECESITAS NINGUNA VITAMINA
no dejes de busca informacion en interner hay muchas dietas para masa muscular
El mejor método disponible en línea para aumentar la masa muscular es, sin duda este http://masa-muscular.emuy.info/
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
Sabias que, ¿cuando los músculos están realizando deporte anaerobio ellos están liberando una hormona llamada hormona de crecimiento? Esto y muchas más preguntas serán respondidas en este libro: Ganar Estatura de aquí http://aumentartuestatura.teres.info/?EHz3
El volumen Ganar Estatura está escrito por Luis García, un estudioso de la materia que puso abriles de trabajo e investigación en este volumen electrónico, que ya ha atrapado una importante popularidad en Internet.
Ganar Estatura te enseñara como aumentar drásticamente la secreción de hormona de crecimiento humano hasta un 300% con un software de ejercicios fáciles de hacer, perfectamente detallados y elaborados.
t salen escrias
mejor come asi:
antes del desayuno:
3 vasos de : avena+quinoa+leche evaporada
aparte de tu fruta , algunas personas le ponen al final manzanas en trozos o piña rallada
otros toman jugo de alguna fruta con un pan integral con jamon o dos.
en una olla hazes hervir:
agua con canela
en otra olla hazes herir QUINOA
y en un tazon disuleves con agua caliente avena
cuando hirvio el agua con quinoa, botas el agua y la quinoa la colocas donde esta la agua hervida con canela y colocas avena todo junto q hierva x 7min, mueves o sino se rebalza.
de ahi apagas el fuego y colocas leche entera evaporada
y azucar al gusto
unas 3 tazas.
a lamedia hora o 45min recien dsayunas.
comer: 3 a 5 vecs a la semana leguminosas: como lentejas/frejol/grabanzo/pallar
pero siempre acompañado de una proteina+arroz
x decir: lentejas+pollo+ arroz y en vez de ensalda de verduras en tu entrada
atun (enlatado) con camotes.
somo vez pura fibra cero grasa
al comer proteinas con carb compuestos ayuda a crecer musculo.
puedes y debs tomar chupe de habas y de olluco en tus almuerzos y cenas.
y comer fideos con presa de pollo con crema ala huancayna alta en proteinas. aparte q sabe buenazo.
entre comdias
choclo sancochado con queso fresco (150gramos)
papas con huevo ( 2 yemas 8 claras)
yogurt con platanos
leche con galletas de castaña.
siempre mezcla carb compuestos con proteinas.
eso debido a su carga glucemica ayuda a q subas de peso pero NO en grasa sino en masa muscular
ah ! y coloca d 4 a 5 cucharita de cañihua en tus jugos, yogurt, leche , cafe
es alta en proteinas.
en 21 dias si hazes eso ya hay cambioz.