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Lo ideal es hidratarse antes, durante y despues de los ejercicios,-

sí, a esto se le llama comida preentrenamiento en tu caso es el desayuno ej: cereal integral, leche descremada, una fruta: kiwi (recomendable) te recomiendo que sea un desayuno rico en proteinas ej: huevo cocido, jamón, etc... tú cuerpo necesita de esta energia despues de no haber ingerido nada en horas!!! tambien es importante la comida post entrenamiento osea despues de entrenar. debes ingerir la energia que perdiste esto es de suma importancia y no debe pasar mas de 20 min para comerla

SOY DOCTORA : no es mejor no tener nada en el estomago por que después te va a doler por lo movimientos es mejor hidratarse depues de ejercicio

Eso esta mal porque es posible que te desmalles ya que si quieres bajar de peso tienes que hacer dieta no simplemente dejar de comer loco

Yo lo que hago por las mañanas es comer un huevo o atun y me dura toda la hora que me voy a caminar y ya llego a mi casa y como una fruta y tengo hasta la comida

Si, claro

Debes tener un snack saludable de rendimiento. Ayuda a tener la energia y vitaminas necesarias para mejorar el rendimiento en los ejercicios.

A ver, una cosa es comer antes del ejercicio e inmediatamente hacer ejercicio, y otra cosa es comer esperar 2 a 3 horas, y luego hacer ejercicio. Si comes e inmediatamente haces ejercicio, te puede hacer mal para el estómago. Pero por supuesto, es necesario haber comido 3 o 2 horas antes para tener energía, sino te cansarías. Recuerda también hidratarte mucho

Es malo no comer, tienes que comer algo si no tu ejercicio no sirve de nada, tanciquiera come un poco de fruta