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hola amigo,

pues si puedes pero solo ai una cosa no te esfuerses demasiado y solo as las q puedas,

20 me paresen una buena opcion para enpesar,

lo unico es q descanses un dia o dos,

para evitar demasiada fatiga y dolor zn los brazos a causa de el el abuso de esfuerso,

te recomiendo q enpieses con 15 diarias, confoeme ballas aumentando tu fuersa y resistencia, aumenta la cantidad,

yo ago 60 diarias pero ya tengo experiencia asi q no agas mas de 20 si apenas espiesas,

saludos y cuidate

bienvenido a las artes marsiales

practicante de taekwondo

Es bueno si.

Pero no TODOS los dias, no lo tomes tan literal.

Siempre es necesario un descanso, ya que al descansar los musculos se relajan y eso es una parte necesaria para que se endurezcan y tengan mas volumen, si no le das descanso a tu cuerpo terminara saliendo todo mal.

Suerte !

Déjenlo en paz, todos tuvimos que empezar desde 0, nadie nació con la capacidad de hacer cientos de planchas. Dependiendo de tu edad, yo creo que puedes aumentar un poco más. Si tienes más de 15 haz 2 series de 20 un día si y otro no. y aumenta de 5 en 5,es decir que una o dos sesiones después haces 2 de 25 y lo mantienes hasta que sientas que puedes aumentar. Al principio es muy fácil aumentar así que no tengas miedo de empujar tus límites.

Esta muy bien pero si tienes que combinarlas te sirve mucho y aunque la finalidad no sea marcar tus músculos, te sirve pues esto ayuda a fortalecer tus brazos y así obtienes una pegada mas firme y fuerte. Pero si te recomiendo que hagas diferentes tipos para que trabajes con todo tu brazo, y si esta bien al inicio unas 20 o 30, poco a poco ve aumentando de 3 a 5 y después harás muchas mas.

si es bueno pero haz de diferente forma aunque si quieres hacer musculo convinalas con pesas asi sera mejor

ejemplos de flexiones

diamantes

normales

con una mano

parado sobre manos (con la pared si no tienes equilibrio)

manos volteadas (dedos hacia el estomago)...

etc.

todo ejercicio fisico es bueno

Tienes que ser mas ESPECIFICO.. dependiendo de para que resultados las hagas en cualquier sentido esta bien.

Si las haces para mantenerte saludable y con los pechos firmes (JAJAJAJAJAJAJA) buena idea.

Si los haces para ganar tono muscular debes subir 1 o 2 lagartijas mas cada 4 o 5 dias (No te apresures o te haras dan*o) o bien puedes usar pesas.

Si necesitas condicion fisica lo recomendable es que le agreges algo de cardio, y no necesariamente correr, puedea comprar 3 yardas de cuerda por unos centavitos y saltar, o ponerte ha hacer 100 patadas de 2 patadas por segundo en fin ingeniatelas.

si pero no te quedes solo en eso cuando ya sientas que no te cansa has 2 series , luego 3 series y luego prueba con muñequeras y pesas de arena para el cuerpo de 5k saludos

si BASTANTE BUENO PARA TUS MUSCULOS...

20 lagartijas no son nada... Hay que hacer unas 5 series de 30 lagartijas para que tengas buenos resultados.