1.- Tu edad. Si aún estás en edad de crecimiento para y no lo hagas más, pues te afectara muy negativamente.
2.- si lo haces por tu cuenta, también creo que deberías parar, solo deberías hacerlo si te lo manda tu preparador físico como trabajo específico o si lo hacéis en la sesión de físico. de ninguna otra manera lo deberías hacer.
todo depende de la intensidad y el objetivo. veras; en mi mocedad, entrenaba 100m y 200m en atletismo. las polainas (en mi caso eran tobilleras) las usabamos para realizar ejercicios concretos del entrenamiento un numero de series determinadas. usualmente este ejercicio lo haciamos entre 1 y 2 veces por semana en epoca de pre temporada, tiempo que usabamos para trabajar musculacion y resistencia, fundamentalmente. en los 3 años que entrene de esta forma, nunca tuve una lesion derivada de este ejercicio. conclusion: si no realizas el ejercicio con mucha frecuencia, siempre bajo supervision de un entrenador que sepa de la tecnica a usar y no te molestan, adelante! PD. mis tobilleras pesaban 1Kg c/u.
yo pienso que no.... ya que no son de mucho peso..... ademas es para hacer deporte... solo debes realizar los ejercicios adecuadamente... y tratar de no ejercitar tu cuerpo de mas... solo lo necesario..... ADEMAS LOS FUTBOLISTAS HACEN ESTO...... cargan a un compañero y corren o trota,..... ademas cargan a un compañero y suben escaleras corriendo.... imaginate cuanto pesa una persona... por minimo 55 kg..... solo usalas 3 veces a la semana
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Depende de varios factores:
1.- Tu edad. Si aún estás en edad de crecimiento para y no lo hagas más, pues te afectara muy negativamente.
2.- si lo haces por tu cuenta, también creo que deberías parar, solo deberías hacerlo si te lo manda tu preparador físico como trabajo específico o si lo hacéis en la sesión de físico. de ninguna otra manera lo deberías hacer.
todo depende de la intensidad y el objetivo. veras; en mi mocedad, entrenaba 100m y 200m en atletismo. las polainas (en mi caso eran tobilleras) las usabamos para realizar ejercicios concretos del entrenamiento un numero de series determinadas. usualmente este ejercicio lo haciamos entre 1 y 2 veces por semana en epoca de pre temporada, tiempo que usabamos para trabajar musculacion y resistencia, fundamentalmente. en los 3 años que entrene de esta forma, nunca tuve una lesion derivada de este ejercicio. conclusion: si no realizas el ejercicio con mucha frecuencia, siempre bajo supervision de un entrenador que sepa de la tecnica a usar y no te molestan, adelante! PD. mis tobilleras pesaban 1Kg c/u.
no abuses
Le hice la misma pregunta a un médico, me dijo que depende del uso, pero si pueden dañar las articulaciones y los tobillos. Cuidate.
yo pienso que no.... ya que no son de mucho peso..... ademas es para hacer deporte... solo debes realizar los ejercicios adecuadamente... y tratar de no ejercitar tu cuerpo de mas... solo lo necesario..... ADEMAS LOS FUTBOLISTAS HACEN ESTO...... cargan a un compañero y corren o trota,..... ademas cargan a un compañero y suben escaleras corriendo.... imaginate cuanto pesa una persona... por minimo 55 kg..... solo usalas 3 veces a la semana
afecta a la larga a el rendimiento de los pies