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Pues la verdad depende de muchas cosas, pero relamente Eso no ayuda lo suficiente...

Primero que nada depende de cual de TODOS los musuclos que tenemos quieras que cresca. Con hacer flexiones/lagartijas ejercitas principalmente el pecho un poco de los hombros y un poco del tricep (dependiendo de como las hagas). al hacer Dominadas (otraves dependiendo de como la shagas) ejercitas principalmente la espalda (los dorsales anchos, para ser mas especificos) y un poco los biceps.

Si esos son todos los muculos que deseas que crescan claro que esta bien, ahora van otras cosas. Pero te recomiendo que tambien ejercites muy bien tus piernas porque alli esta mas de la mitad de tu masa muscular y esteticamente hablando se ve mal un tipo todo fuerte de arriba que tiene piernillas de pollo.

Las OTRAS COSAS, son las mas basicas como la aimentacion y el descanso. Tu rutina esta muy bien (solo metele piernas) contal de que hagas todo por partes con algo de descanso enmedio y que ya despues de temrinar el ejercicio lo dejes descansar lo mas que se pueda. Tambien tienes que nutrirte muy bien en proteinas y carbohidratos para que tus muculos puedna crecer... MAS Importante que lo que comiste Antes del ejercicio, es lo que Comes Despues. Osea muchas proteinas y carbohidratos. Para que los muculos crescan es necesairo tener nutrietes que quemar. Y a diferencia de lo que muchos piensan los musculos crecen cuando estan descansando Y NO cuando los ejercitas.

Asi que mira, el secreto para una buena rutina de ejercicio es (bueno, obviamente una rutina que se adapte a tus necesidades) 20% Buen ejercicio contrayendo los musculos al maximo, casi hasta fatiga muscular (osea que ya no puedes hacer mas repeticiones aunque quisieras). 30% dieta Sana rica en proteinas, grasas y carbohidratos y 50% Simple descanso. Asi. Simple y puro dejar descansar a los musculos que se recuperen y que puedan crecer.

Asi que ya sabes. Yo en lo personal te recomendaria Pesas, porque eso suele ayudar mas cuando hablamos de crecimiento muscular. Pero si no puedes por falta de dinero o tiempo, las rutinas caceras siempre son buena opcion. Pero sea como sea se paciente que los resultados si toman tiempo en verse.

Espero scicneramente que te ayuda si buscas algo mas te rcomiendo "P4pespanol" y "sixpackshortcuts" unos canales en youtube o "Bodybuilding.com". Esos son los sitios que mas me han ayudado a mi y podrian ayudarte a ti por igual.

Espero scicneramente esta respuesta te Ayude. Mushisima suerte. Saludos!!!

NO TODOS LOS DIAS ! hacer ejercicio diariamente esta bien , pero al menos relajate un dia o un dia has ejercicios comunes como abdominales o cosas asi , tal vez no quieras dejar hacer ejercicio ninguun dia asi que al menos varialos .. como un dia un area y otro dia otra .. EXPERIENCIA PROPIA

No tengo mucha experiencia en ello pero he ido al gimnasio y según me han dicho, realizar ejercicio diario puede producir fatigas musculares (si no me equivoco...) y problemas musculares.

Es bueno realizar ejercicio como andar (senderismo) para quemar grasas de más y para el sistema circulatorio todos los días, pero hacer esfuerzos no, más cuando son musculares.

Según me dijeron, el esfuerzo es bueno realizarlo alternando un día de ejercicio y otro de descanso.

Es bueno hacer ejercicio todos los dias pero también hay que dejar que el cuerpo descanse bien. Hay ejercicios que si se puede hacer diariamente como las abdominales, flexiones, sentadillas...

estas mal para el creciemieno muscular deves dejar descanzar 48 horas los musculos ejercitados, y deves levanatr peso pesado que no pase mas de 8 repeticiones y come arto

Por favor 100 dominales es poco hay q hacer una repetición de 300 suave y 20medio finalizando con 100 con pesas así marcas y claro q todos los dias ,las flexiones veo q hacen dia por medio porque si no quema mucho y qdan con brazoz flacos pero los abdominales cuanto mas quemas grasas mas rápido marcas asi que hace como yo todos los dias y de a poco aumenta 1ro 10 después 150 y así o si no tu cuerpo se acostumbra a la rutina de 100