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Estar llenita no es ningún crimen,

Primero que nada Ignora a las urracas de tu trabajo, solo piensa que ellas tienen otros traumas, solo que tu, con tu baja estima, haz sido su tiro al blanco con sus comentarios, y claro, tu estas ayudandolas a lograr su propósito. Haz el favor de no demostrar que esos comentarios te afectan en lo absoluto!

Una tía y una prima son gorditas desde chiquitas y muy bonitas, pero cada quien eligió actuar diferente a ese 'problema' Mi tía, cayó en la idea enfermiza de no aceptar su complexion y meterse en dietas que la llevaron auna anemia horrible, mientras mi prima siguió con su vida sin que le afectaran los comentarios, y como ella dice, prefiero estar gordita y contenta que a dieta y mal humorada todo el tiempo.

El ejercicio es un remedio, no solo de sobre peso, pero también de auto estima, veras que una vez que comienzas a ejercitar (trotar por las tardes por el parque para comenzar) te levantara los niveles de endorfina, eso te hará obtener una energía que desconocerás y tus habitos alimenticios mejoraran.

Mientras te convences de que sigues siendo bella, sin importar cuantos kilitos tengas, convencete que una mujer conquista a mas gente con una sonrisa mas que con una figura escultural.

Venga arriba ese animo! ya somos majas con el hecho de ser mujeres!

Un abrazo

TE CUENTO MI HISTORIA: YO DESPUES DE MI EMBARAZO QUEDE CON 86 KILOS, ES DECIR 36 KILOS E MAS, EN ABRIL EMPECE REGIMEN Y MI DOCTOR ME DIJO QUE INTENTE CON SIBUTRAMINA(ADERAN) DIETA Y EJERCICIO, EN FIN, NO ME GUSTAN LAS ENSALADAS EN REALIDAD ME GUSTAN PERO CON MUCHO ACEITE Y AHI YA PIERDE LO LIGHT, ENTONCES DECIDI ARMAR MI DIETA, NO SUPERO LAS 1000 CALORIAS DIARIAS, ¿COMO LO HAGO? SENCILLO!!! CONSEGUITE POR INTERNET UNA TABLA DE CALORIAS DE TODOS LOS ALIMENTOS, AHI ELEGI TUS ALIMENTOS QUE MAS QUIERAS Y PESALOS NO TE SOBREPASES, A MI NO ME VAN ESAS DIETAS EN QUE HAY COMIDAS QUE EN MI VIDA PROBE, QUE NO ME SATISFACEN, SOLO CUENTO LAS CALORIAS, EMPECE CAMINADO 40 MINUTOS POR DIA HASTA LLEGAR A LA HORA TODOS LOS DIAS, DE LUNES A DOMINGO, ESO LO HICE DURANTE 2 MESES Y TE LO JURO QUE BAJE COMO 12 KILOS SINO ES MAS!!!, JAMAS ME PESO YA QUE SOY MUY ANSIOSA Y ME PERJUDICA MIS ESTADOS DE ANIMOS, CUANDO ME INDISPONGO SUELO RETENER LIQUIDOS Y POR ENDE PESO UN POCO MAS, POR ESO NI AHI QUE ME PESO, HOY YA HACE 4 MESES QUE ESTOY A DIETA, LA DIETA ESTRICTA LA HICE 2 MESES AHORA LOS FINES DE SEMANA ME DOY GUSTOS, SIEMPRE ME MANTUVE ASI, ME CUIDO A HORRORES LOS DIAS DE SEMANA Y EL FIN DE SEMANA COMO COMO TODOS, ASI LOGRARAS SEGUIR CUIDANDOTE SIEMRPE, PORQUE SABES QUE EL FINDE TE DAS TUS GUSTOS, ESO SI CUADO SABES Q COMISTE MUCHO AGREGALE MEDIA HORA MAS DE EJERCICIO EL LUNES Y EL VIERNES ASI NO TE SENTIRAS CULPABLE, IGUAL LA SIBUTRAMINA QUEMA CALORIAS, ESTO ULTIMO TOMALO CON PINZAS YA Q SOLO LO ESCUCHE NO LO LEI EN NINGUN LIBRO DE MEDICINA, HACE 20 DIAS ME COMPRE UN CAMINADOR ELIPTICO, YA QUE ACA EN ARGENTIA HACE FRIO PARA SALIR A CAMINAR, SIEMPRE SALIA A LA NOCHE PORQUE ASI NO ANDO ESQUIVANDO AUTOS, ADEMAS NO PUEDO CUMPLIR HORARIOS DE SPINNING EN EL GIMNASIO YA QUE TENGO UNA BEBA DE 10 MESES UN A NIÑA DE 10 AÑOS UN MARIDO Y COSAS DE LA CASA, ENTONCES DECIDI POR EL ELIPTICO, Y LA VERDAD ES MAGICA!!! ES MAGICA SI LA UTILIZAS!!!! SOLA NO HACE EFECTOS, YO ME POGO TODAS LAS NOCHES, CUANDO TERMINO CON TODAS MIS TAREAS DOMESTICAS, MI CHICO PONE UNA PELI O MIRAMOS ALGUN PROGRANMA DE TV QUE NOS GUSTE, HAGO 30 MINUTOS DE ELIPTICO LUEGO 30 MINNUTOS DE ABDOMINALES Y CULMINO CON 30 MINUTOS MAS DE ELIPTICO, LUEGO ESTIRA!!!, ASI DE LUNES A VIERNES, TODAS LAS NOCHES, Y NO SABES LO BUENO QUE ES, MOLDEAS LA FIGURA, ADELGAZAS MUCHO MAS, ADEMAS BAJAS BRAZOS Q ES LO MAS DIFICIL PARA MI ADELGAZAR, ENDURECES SIN ENGROSAR, LA VERDAD CON DIETA EJERCICIO Y SIBUTRAMINA BAJAS!!!!, ESO SI ANTES DE EMPEZAR A TOMAR SIBUTRAMINA ANDA A HACERTE UN CHEQUEO YA QUE ESTA CONTRAIDICADA EN HIPERTENSOS, Y DEMAS COMO TIROIDES, HAZTE UN CHEQUEO Y QUE EL MEDICO TE DE EL OK, BUENO ESPERO QUE TE AYUDE MI TESTIMONIO, YA HACE 4 MESES DE MI TRATAMIENTO Y LLEVO BAJADO 22 KILOS, ME PESO DE ATRAS ASI NO VEO LA BASCULA, MI MARIDO ME VA DICIEDO LO QUE VOY BAJANDO. SUERTE, sabry,.

TE DEJO ALGUNOS TIPS:

TENE SIEMPRE SALCHICHAS LIGHT, NO MAS DE TRES POR DIA.

PAN LACTAL INTEGRAL RODAJAS FINAS, PODES 4 POR DIA.

JAMON DESGRASADO Y QUESO DE MAQUINA UNA FETA. ES DECIR EN CADA SANWICH PONELE UNA FETA DE QUESO Y UNA DE JAMON, LEGUGA, TOMATE, CORTALO EN CUATRO Y COME DESPACIO SINO TE LLENA AL PRINCIPIO HASTA QUE TE ACOSTUMBRES COME UNO Y MEDIO, NO LE AGREGUES ADEREZOS NI SIQUIERA LIGHT, POR LO MENOS LOS DOS PRIMEROS MESES. HACETE UNA TAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA Y EL SAMWICH Y TE LLENA, EL SANWICH NO SUPERA LAS 200 CALORIAS.

QUESO DESCREMADO SIN GRASAS.

HERVI HUEVOS Y TENELOS POR SI TE ATACA EL HAMBRE, TAMBIEN PODES CORTAR UN TOMATE CON OREGANO SAL VINAGRE Y EL HUEVO DURO LO ACOMPAÑAS CON LAS SALCHICHAS O HAMBURGUESA LIGHT.

SOLO AGUA, MUCHA AGUA, MUCHISIMAAAAAAAAAAA!!!!

SI PODES COMPRATE UNA BALANZA QUE PESA LOS ALIMENTOS ADEMAS TE DICE CUANTAS CALORIAS PROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO ETC POSEE ESE ALIMENTO, ES DE LOS PRODUCTOS G.A.M.A ITALIANA(LA DE LAS PLANCHITAS PARA EL CABELLO)

COMPRATE LAS JARDINERAS, SON UNAS LATAS QUE CONTIENEN ZANAHORIAS, ARVEJAS, PAPAS EN LA PORCION JUSTA, PODES BATIR UN HUEVO CON UNA CLARA MAS Y TE HACES UN OMELET, EL OMELET LO LLENAS CON ESO, O SINO CHAMPIGNONES CON CEBOLLITA REHOGADA CON ACEITE EN AEROSOL(FRITOLIN EN ARGENTINA)

PASTAS, OJOOOOOO!!!!!! CON LOS AGREGADOS COMO MANTECA, QUESO, ACEITES, SALSAS GRASOSAS!!!!, LA PASTA CON MODERACION NO ENGORDA, ENGORDA LO QUE LE METES!!! NO SUPERES LOS 150 GRAMOS EN CADA PORCION DE PASTAS.

SALSAS!!!!! CORTA UNA CEBOLLA PICALA, JUNTO CON PURE DE TOMATE OREGANO Y SAL, NADA DE ACEITE, HECHALAS TODO JUNTOS Y A FUEGO LENTO ESPERAS QUE SE CONCENTREN LOS INGREDIENTES DE LA SALSA Y DESPUES SE LA AGRGAS A LAS PASTAS, HACE BASTANTE Y DIVIDILAS PARA FEIZZAR ASI CUANDO TENES HAMBREE TENES TU COMIDA SIN NECECIDAD DE CORTAR LA DIETA.

CARNES ASADAS TODOS LOS CORTES MAGROS.

HERVI UN PECETO CON SAL Y ´PIMIENTA, HORAS, Y LUEGO CORTALOS EN RODAJAS FINAS, NO TIENE GRASAS Y SI QUERES EN MUY POCA CANTIDAD, PASALE AL RAZ MAYONESA LIGHT, DE VEZ EN CUANDO LA MAYONESA, HAZTE UN SANWICH CON EL PECETO

Come frutas, verduras,agua,pescado.no tortillas,no soda,no pan,no carne,no comida rápida,(ningún producto elaborado.)Si no te resulta me pones una chinga.

Bueno pues mira antes que nada tranquila, ya que tu problema tiene solución cualquier persona pude bajar de peso.

Lo que tienes que hacer es trabajar tu mente, tu fuerza de voluntad la mayoría de la veces comemos de más y nosotros mismo nos damos cuenta.

Acude con un nutriologo el te dara la dieta correcta para ti por que puueden variar mucho el tipo de dieta de una persona a otra. Toma mucha agua aproximadamente 2 litros de agua, y realiza por lo menos 30 minutos de ejercicio. Si no tienes tiempo haz un esfuerzo para hacerte un espacio.

Y lo más importante motivate tu sola, cuando empiezes a notar uqe bajas de peso observate al espejo y sientete feliz y motivate a seguir por que lo mpas peligroso son las recaidas a comer de más.

Ok cuidate mucho amiga.

primero que todo ignora todo comentario acerca de tu peso para hacer dieta trta de eliminar todo las arinas y los azucares a puedes tomas estas pastillas te las recomindo eliminas la grasa al ir al baño si funcionan su nombre es DIGRASIL .. te deseo suerte pruebalas

Hola, no hagas dietas, cuando la dejas aumentas de golpe lo que bajastes y mas tambien, hacete una diciplina , actividad fisica, comer sano, muchas frutas verduras y si puedes elimina de tu dieta el pan las pastas galletas.

y me gustaria contarte algo, yo soy flaquita y tengo una amiga que es muy rellenita, ella se siente una Diosa total y no sabes el levante que tiene, con esto quiero decirte que cuides tu salud pero nunca te sientas mal por unos kilitos de mas.

Esta en ti como quieres que te vean los demas. sexi, diosa, gordita.

Besos.

no te preocupes yo e sido gordo desde q naci y tengo 26 años y asi soy feliz total las personas que se burlan estanp eor que nosotros porque asi no son felices y si quieres bajar sin pagar nada mira boquita cerrada o facil antes de comer y todo toma un vaso grande de agua y quedas llenita he suerte y no te achicopales

Sabes yo soy medio llenita pero la verdad la autoestima se la constuye uno mismo.

Tu eres la que te tienes que sentir hermosa no importa lo que digan los demas y si no te funcionan las dietas trata de comer pero cosas que te nutran y no que te engorden y eso no quiere decir que comas pura lechuga a diario sino que comas mas frutas por ejemplo mas cereales cosas que sabras que te ayudaran.

Y ante todo que no te importe lo que dicen de ti los demás has tu misma tu propia imagen y veras que no todo en la vida es superficial.

No nooooooooooooooo no hagas dietas eso no te sirve de nada después te has de estar quejando y has de decir porque hice eso bueno yo te recomiendo que comas cosas nutritivas con vitaminas y proteínas

BUENA SUERTE

Toma xenadrine, es muy efectivo, gracias a el yo tengo un cuerpo escultural digno de concurso de fisicoculturismo.