¿HAY ALGO DE MALO SI HAGO LOS MISMOS EJERCICIOS TODOS LOS DIAS?
Weno, hago esta pregunta porq en una pag. web decia q no se hacia los mismos ejercicios todos los dias, pero eso es en caso de ir al gym, y yo no voy al gym, por ello no hago ejercicios tan forsados y sobrecargados.
Diariamente hago 1 hora de entrenamiento que incluye varios ejercicios, los cuales los hago moderadamente, mi alimentación es balanceada(proteínas y carbohidratos) y full agua.
Llevo haciendo esta rutina diariamente durante 2 meses y hasta ahora estoy muy bien.
Ammm... tengo 19 años y ya comienzo a ver los resultados del entrenamiento : )
Solo quiero saber si esta bien hacerlo diariamente, o seria mejor interdiario y variar los ejercios...GRACIAS POR LAS RESPUESTAS... : )
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pues depende de tus metas, si la tuya es solo mantenerte activo , vas bien, pero si es crear musculo, si debes escoger dias terciados para trabajar grupos musculares diferentes, la formula ideal para crear musculo va de la siguiente forma:
85% alimentacion
10% descanso
5% ejercicio
en tu caso si no vas al gim es bueno hacer ejercicios todos los dÃas pero no trabajes el mismo grupo muscular,los músculos necesitan regenerarse,si haces los mismos ejercicios también tu cuerpo se acostumbra al mismo trabajo fÃsico y te aseguro que te estancaras y no veras mejores resultados,en la variación esta el gusto,fuera bueno que ingreses a un gim ahora que ya tienes dos meses de preparación fÃsica obtendrás mejores resultados,con respecto a tu alimentación esta bien lo que consumes pero mucho ojo con las cantidades,las personas que vamos al gim aumentamos su ingesta pero todo absorben los músculos para su crecimiento,tu si tomas demasiado vas a engordar,suerte
El mejor consejo que cualquiera te pueda brindar y aun mas con todo lo que comentas es que veas a un medico, a un especialista en nutrición y a un entrenador personal o personal trainer para que en conjunto manejen tu caso de manera profesional y saludable, no hay otra. Respecto a la pregunta en si de si esta mal ejercitar todos los dÃas, depende de que tipo de ejercicios, a tener en cuenta que el descanso es tan o mas importante que entrenar al igual que la dieta. Podrás obtener mas información en http://www.conceptofisico.com/
Mucha suerte y saludos.
SI, LOS MUSCULOS SE QUEMAN Y DESGASTAN.. MEJOR VARIALE O HAZ LO MISMO SIEMPRE PERO UN DIA SI Y OTRO NO, OSEA DESCANSA UN DIA Y HAZ EJERCICIO OTRO Y ASI..