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Hola PrettyGirl: Con toda la seriedad que merece tu pregunta te diría, que mas halla de lo que puedan escribirte en esta cadena de Yahoo, concurras al nutricionista es la persona indicada para darte la dieta adecuada. Particularmente yo pase por tu mismo problema pero todos los organismos no son iguales y lo que me puede hacer bien a mi a ti no te resultaría.

Usualmente, la pérdida de peso se debe a un consumo menor de alimentos o a una reducción del aporte calórico de la alimentación.

Sin embargo, también puede ser la consecuencia de problemas de estómago, de hígado, de intestinos o trastornos glandulares. Inclusive, existen determinadas enfermedades que también causan un adelgazamiento pronunciado.

En la actualidad, el exceso de trabajo y el agotamiento nervioso o psíquico son las causas más comunes de pérdida de peso.

Mi nutricionista me receto medicamentos con vitaminas y tenia que comer lo siguiente: 30 gramos de pasas por día durante un mes.

1 banana junto con un vaso de leche diariamente durante dos semanas

Tomar media papaya y cortarla en pedazos. Mezclar con 1 taza de leche. Colocar los ingredientes en la batidora. Tomar este batido todos los días.

Consumir diariamente una taza de avena en hojuelas mezclada con 1 taza de leche.

Consumir un vaso de leche caliente con una cucharada de miel.

Tomar cuatro higos secos y sumergirse en el agua durante toda la noche a la mañana. Consumir dos en la mañana y dos en la tarde.

Tomar duchas frías y calientes de brazos de forma alternada todos los días. (hidroterapia)

Emplear de 6 a 8 cucharaditas por día de levadura de cerveza "virgen" en polvo, para espolvorear todo tipo de alimentos o preparaciones, infusiones, yogur, zumos, batidos, etcétera (no se debe consumir en caso de tener el ácido úrico elevado).

Agregar frutos secos y semillas (maní, nueces, etc.) en todas las comidas del día.

Consumir aceites saludables como el de oliva, canola, girasol, etc., e incluirlo en ensaladas y emparedados. (Utilizar 2 cucharadas de aceite por plato).

Licuar un puñado de fruta seca (maní, avellana, etc.) con un vaso de leche de soya y 1 cucharada de semilla de linaza. Tomar un vaso de forma alternada (un día sí y un día no). Esta es una bebida proteínica que ayuda a subir de peso.

Recomendaciones: Los alimentos deben ser alternados no consumir todos los que dicen diarios diariamente, sino día por medio y en forma espaciada.

Te aconsejo como ya te dije acudir al médico para determinar la causa exacta de la pérdida de peso (principalmente si ha sido en un corto periodo de tiempo y sin haber cambiado los hábitos de alimentación) o la dificultad para aumentarlo.

Realizar ejercicios diarios Si la causa de la pérdida de peso es el estrés o un exceso de trabajo, se recomienda realizar caminatas al aire libre o paseos en bicicleta para mejorar no sólo el estado general de salud sino también recuperar el apetito.

Ganar músculo, no grasa. Se recomienda, también, para aumentar de peso, iniciar un programa de levantamiento de pesas, ya que este tipo de ejercicio de resistencia ayuda al organismo a que aumente de peso muscular en lugar de grasa.

Llevar un registro de lo que se come Con el fin de verificar qué tipo de alimentación se tiene, se aconseja escribir detalladamente en una libreta qué se ha comido, a qué hora y la cantidad. De esta forma se puede realizar las correcciones adecuadas que permitan aumentar de peso. Cuando se desea aumentar de peso, no se debe pensar en consumir un exceso de grasa, ya que ésta puede causar, a largo plazo, graves problemas de salud, como enfermedades del corazón.

Procurar una dieta equilibrada y natural. En muchos casos, las dietas lacto vegetarianas resultan efectivas para recuperar en parte el peso perdido. Este tipo de rutina alimenticia busca equilibrar las comidas principales al aumentar las cantidades de frutas, verduras y lácteos.

Evitar consistencias duras en las preparaciones, ya que exigen un mayor tiempo de masticación.

Preferir temperaturas frías o templadas en los alimentos, que dan menor sensación de saciedad.

No realizar otra actividad después de comer y evitar la ropa ajustada.

No consumir muchos líquidos o refrescos con gas con las comidas, ya que tienden a ocupar más espacio en el estómago lo que causa una perdida del apetito.

Pesarse cada semana en la misma báscula. Es importante evaluar el progreso en cuanto al aumento de peso. Por esa razón, se recomienda pesarse una vez por semana

Bueno mucha suerte y mis mejores deseos.

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bueenoo chicaaa noo hay un medicamento como tall, la gente aveces dice que es mas facil subir de peso quee rebajar pero eso no es asii.... el subir de peso se puede hacerlo de dos maneras unaa es comiendoo lo que te encuentres por el medio perroo esta no es bueno ya que puede acarrear serios problemas de salud y tendras mas problemas del que tenias antes; la segunda opcio esta en ahcerlow pero es subir de masa muscular oseaa tienes que subir de peso pero es en musculos no en grasaa me entiendes? ya que si lo ahces de la priemra formaa puede padecer de diabetess, hipertension acv y muchas otras enfermedades que se derivan de la mala alimentacion y buuenooo para hacerlo de la segunda formaa puedes ahcerlo con suplemento alimenticio, por mi parte mi familia toda la toma que es HERBALIFE, es un producto basado en proteina aislada de soya qe te ayuda a quee subas de peso nutrida y en formaaa y ademas lo tienes quee complementar una alimentacion basada proteinas ya sea animal o vegetal, peroo lo recomendable es la vegetal y una alimentacion baja en carbohidratos por que si tenemos que comerlos yy tienes que cudiar muuy bien el consumo de grasaa malaa por quee si sabias hay varios tipo de grasa :D saluudossss espero que te haya servido correo:[email protected]

Hola, yo personalmente te recomiendo que veas este video ya que te puede ayudar a subir de peso rapidamente, te va a ayudar te lo aseguro

Video: http://tiny.cc/subirdepeso

La pastilla de McDonalds. Na, pero comer mas cantidad de carnes y eso ayudan, pero tampoco te digo de cosas grasa. La pastilla despues te puede volver dependiente o podes tener alguna reaccion mejor anda a lo seguro :P

La verdad, no creo que las pastillas sean lo mas sano xDD prueba con comer cosas caloricas! ve mucho al MC Donnals , el mc no es lo mejor pero te ayudaran , apenas subas de peso no sigas comiendo esas comidas , ya que te volveras obesa y podrias ser diabetica!! Saludos!