hola,

mira.mi hermano

tiene el mismo problema

y comenzo una dieta

q hasta donde yo se. conciste en comer lo que quieras carnes, frutas, verduras.(tampoco exeder) lo q tenes q comer poco (no privarte) comer pocos karvohidratos. por ejemplo

Pan, Fideos, Arroz cosas q tengan harina o no estoy seguro

ps talves entiendas

yo tmb tengo 14 años

XD

es q la dieta esa es mas especifica, mi hermano iva a un doctor q le iva regulando

pesaba tambien creo 105 kg y dsp de 1.5meses termino pesando 87kg.

y eso q mide menos q vos

bueno

espero q te sirva

chau

suerte

en un gym y una dieta sin grasas y con mucha proteina

Poseer de una vida robusta es primordial y unos kilos extra afecta mucho la vida saludable que deseó y con cuantos más peor así que, si comprendes que tienes extra averigua la manera de quitarlos con este lugar web http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?9h32 En su páginas y en su programa yo he encontrado todas las respuestas que andaban buscando y gracias a sus régimen y a sus consejos he logrado, por fin, a poseer una vida sana sin kilos de más.

T recomiendo una manera saludable no te mataras de hambre yo odio las dietas al contrario como absolutamente todo y estas bebidas ayudan bajar de peso como a mantener tus musculos bien podras perder 5 kg en 14 dias cualquier informacion a mi correo [email protected]

Hola...Bueno Yo hace una semana trate de consumir 500 calorias(Me pase un poco de 500) Desayunado Un té,matecocido o chocolata y almorzando una porcion del tamaño de la palma de la mano de lo que cocinan en casa...Y a la tarde tomando lo mismo que en el desayuno... Haciendo esto esta semana baje 4 kilos... Osea solo comiendo eso Nada De pan ni nada...Cuando comas fijate las calorias...& Trata de no pasarte de las 1000...Puedes comer de 500 a 1000 Calorias...Nada mas.. Espero qe te halla servido mi respuesta.

Muchas gracias a todos, os haré caso.

no comas nada con grasa y vete a andar todos los dias

EN LO PERSONAL ODIO LAS DIETAS, MEJOR CUIDA TU ALIMENTACIÓN. TRATA DE NO TOMAR REFRESCO Y SUSTITUYE LO POR UN TÉ HELADO SIN AZÚCAR O ALGO ASÍ, NO COMAS PAN NI HARINAS, MENOS TORTILLAS, NO CENES PESADO Y REDUCE LA CANTIDAD DE ALIMENTOS, ¿AL FIN NO TIENES PRISA VERDAD?

HAZ EJERCICIO, SACA A PASIAR A TU PERRO, SI ES QUE TIENES PERRO, JUEGA FÚTBOL O ALGÚN OTRO DEPORTE, PONTEÉ DE ACUERDO CON TUS AMIGOS, HERMANOS O VECINOS PARA SALIR A CORRER.

YA QUE BAJES DE PESO PUEDES INSCRIBIRTE A UN GYM,

RECUERDA USAR CREMAS REAFIRMAN TES Y PARA QUE NO TE SALGAN ESTRÍAS.

CUIDATE, Y ESPERO QUE BAJES DE PESO!

SALUDOS :)

- come frutas y verduras

- haz ejercicios todos los días

como frutas, has ejercicios y vive la vida!!! ese es mi lema.. jeje