¿las calorias son buenas o malas?
tengo una tarea sobre la nutrición y quiero saber si las calorias son malas o buenas y porque|!!! he investigado en otros sitios pero ninguno me da la informacion que necesito!! forvaro ayudenme!
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CALORIAS EN LOS ALIMENTOS
En estas páginas webs o links que te paso a continuación, tienes unas listas largas para poder saber la cantidad de calorías que tienen los alimentos por una cierta cantidad de gramos de peso del alimento que quieres saber.
http://www.bajandodepeso.com/calorias_alimentos.ht...
http://www.chatox.com/calorias/tabla_calorias.html
http://www.portalplanetasedna.com.ar/calorias.htm
Lo único que tienes que hacer es buscar el alimento, ver las calorías y multiplicar por la cantidad que quieres saber.
Por ejemplo (Busca en las web que puse arriba):
100 Gr. de Arroz tiene 364 Calorías, 7.4 Proteínas, 1.0 Grasas, 78.8 Carbohidrato
100 Gr. de Manzana tiene 65 Calorías, 0.3 Proteínas, 0.5 Grasas, 16.5 Carbohidrato
100 Gr. de Jamón tiene 302 Calorías, 15.4 Proteínas, 26.0 Grasas, 0.6 Carbohidrato
El hombre requiere quemar 1,750 calorías y la mujer requiere quemar 1,500 calorías diariamente, si quieres bajar de peso, debes comer menos y si quieres subir de peso debes comer demás.
El SOBREPESO no es otra cosa que el descontrol de las calorías, entonces la diferencia entre el aporte y el gasto es si gastas 1,500 y estas comiendo 100 calorías; esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTE porque igual la necesitas y es en ese momento que el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la tienes acumulada, derritiendo así la grasa y liberando energía hasta llegar a los 1,500 calorías (mujer) o 1,750 calorías (hombre) que necesitas, por eso se derrite la grasa y desaparece, se libera los puentes o receptores de insulina para que la gente maneje mejor forma su glicemia.
Cada 7.000 calorías consumidas y acumuladas, se subirá 1 Kg. y cada 7.000 calorías gastadas se bajará 1 Kg.
El cuerpo humano requiere de 114 nutrientes para formar 10.000 compuestos si o si todos los días para que funcione correctamente y prevengas enfermedades a la larga.
Escribe a mi correo si te interesa saber más y ser más saludable con buenos productos que te puedes comprar y además tener descuento de por vida y comprar los productos en tu país y 81 países más alrededor del mundo y además se venden desde hace 31 años y han sido aprobados por todos los ministerios de salud de cada país donde en donde se venden.
Enrique Handal A.
NUTRICIONISTA
Celular: (591) 73138855
Fijo: (591) 33227685
E – Mail: [email protected]
Web: http://saludynegocio.mex.tl/
EXITOS
ENRIQUE
hola
Tabla De Calorias
Enviado por Rossana10, Apr 2010
12 Páginas (2,991 Palabras)
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acceso completo a ensayos |[pic] |
|Menos de 100 KilocalorÃas |
|Abadejo |
|80 |
| |
|Kiwi |
|50 |
| |
|Acelgas |
|10 |
| |
|Langosta |
|90 |
| |
|Acedera... [continua]
las calorÃas son buenas en la cantidad correcta. Y malas en exceso.
Porque : las calorÃas son la energÃa del cuerpo para que funcione correctamente desde que no te cansé en realizar un) rutina diaria básica asta en tú propia digestión. sà consumen muy pocas tú cuerpo estará débil y en cierto punto la persona bajara de peso pero su metabolismo se estropeara.
sin embargo sà consumen más de lo que necesitas aumentara de peso .
las cantidades calorÃcas que necesita uncuerpo se obtienen por medio de unas formulas que se apoyan en el sexo, edad, peso y actividad fÃsica.
un ejemplo: soy mujer, peso 61 kg mido 158 cm, tengo 17 años y mi actividad es normal
61.100 x 21.6( 24 para hombres)= 1319+300 por ser menor de 25 años + 100 por actividad leve me da un total de 1719 calorÃas para que mi organismo funcione correctamente
si las gastas son buenas
Las calorias son buenas a la medida que se utilizan, transformándolas en energia o en caso contrario si no las usas se convierten en grasa...
todo en exceso es malo, si consumÃs muchas calorÃas vas a subir de peso. Pero el consumo de calorÃas es necesario para el cuerpo humano (2000 diarias). Las calorÃas son como las energÃas que el cuerpo ocupa.
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