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Claro que se puede engordar, piensa que una dieta equilibrada, aunque sea restrictiva debe contener las mismas proporciones de hidratos, proteínas de calidad y grasas que una no restrictiva. Así la base de la dieta vegana está en cereales, tubérculos, frutos secos, legumbres, semillas... si te excedes con las cantidades, nada te impide ganar peso. El aporte graso es necesario: frutos secos, semillas, aguacates, aceitunas, aceites vegetales.... Como todo, hay que cuidar el equilibrio y las cantidades.

Toda dieta mal llevada, puede tener consecuencias, como provocar sobre peso. Por ejemplo, si te decides hacer vegana, y sólo comes pasta y gaseosas, etc técnicamente eso es ser "vegetariano", e inevtiablemente engordarás. Por otro lado, se supone que los vegetarianos como cualquier otra persona se preocupa por su salud, y antes de cambiar de dieta hace su investigación, o consulta a un especialista. Una buena dieta vegetariana/vegana, incluye mucha verdura, frutas y comidas caseras y naturales, cosas que ayudan a alcanzar y/o mantener un peso sano naturalmente así que claro que se puede engordar, pero no es ni por lejos común.

También hay vegetarianos que comen mal balanceados y que engordan porque basan su dieta en legumbres y harinas en vez de en verduras y frutas.

Un vegano puede tener sobrepeso si come hidratos de carbono y grasas vegetales en exceso. Si solo come fruta y verdura, lo más probable es que adelgace.

Es decir, todo depende de como siga su dieta vegana.

PERO COMEN SOYA QUE ES SÚPER ENGORDANTE Y GRANOS.

LOS CEREALES ENGORDAN MUCHÍSIMO. EN EL SIGLO PASADO SE USABAN PARA ENGORDAR AL GANADO.

ADEMÁS DE ENGORDAR, SIN CARNE ROJA, TENDRÁS FLACIDEZ

Lo de adelgazar, es como la caja de ahorros, si metes más de lo que sacas engorda, si sacas más de lo que metes adelgaza. Si gastas más calorías de las que comes adelgazarás independientemente del tipo de alimentación que hagas. Ojo con las dietes, como bien te han dicho debes ser balanceadas. algunas veganas no lo son. Suerte

Si quien dijo que no y bien por tu dieta

si, sobretodo si comes pastas, frutos secos

conozco una baca en mi pueblo que es begana y está como una baca.

pero mucho mucho