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Aquí va mi respuesta: LO MAS IMPORTANTE ES LA "TECNICA"

Por lo que dices, me parece que ni siquiera sabes hacer el puño, menos golpear, y a eso probablemente se debe la lesión que tienes.

Cómo es posible que alguien se lesione las muñecas al entrenar boxeo??? a ver... SOLO SI ESE ALGUIEN NO TIENE MUCHA IDEA DE LO QUE ESTA HACIENDO

mirá, cualquier deporte de combate requiere mucho tiempo de entrenamiento y mucha disciplina, de esa manera entrenando constantemente es que aprendes a mejorar tu técnica

no es posible aprender "una o dos cosillas" como dices, eso no es nada serio, es tomar las cosas a la pavada, y por eso es que estás lesionado, no?

para combatir tienes que ocuparte de aprender la TECNICA, para poder golpear tienes que aprender a pararte primero, pararte con equilibrio, después saber hacer el puño (tiene que estar directo o derecho, no pueden ir inclinado hacia abajo o hacia arriba)

después tienes que aprender la técnica adecuada para comenzar a hacer contacto (a golpear), haciendo el trabajo de cintura que corresponde.

eso después de una primera etapa de acondicionamiento físico, en una clase de boxeo (si recién estás aprendiendo) después del acondicionamiento físico recién empiezas a trabajar en la técnica de los golpes, haces contacto en las peras, la bolsa, etc y después en el ring

una pregunta importante: TU ESTAS YENDO A UN GIMNASIO DE BOXEO Y ESTAS PASANDO CLASES CON UN VERDADERO PROFESOR DE BOXEO??

si no estás haciendo eso, pues házlo, de otra manera nunca aprenderás la técnica correcta y siempre estarás lesionado

ginni para tu informacion es muy comun que alguien se lesione las muñecas practicando boxeo sobretodo en los ganchos, el dolor se debe a la friccion y fuerza aplicada en donde solo tienes razon es en la tecnica...cuida mucho la posicion de la mano en ese tipo de golpes recuerda que es alineada al brazo y este tiene que formar los 90°, la muñeca va ligeramente hacia adentro

mira hermano yo soy boxeador amateur y nunca me primero deja pasar unos dias para que se quite el dolor y despues em pieza pegandole al costal poco a poco claro con tu vendaje bien hecho y un poco mas arriba de la muñeca cada vez que golpees gira un poco tu puño para evitar lesiones y calienta bien

saludos

Posiblemente se deban a estas tres razones:

- Eres un practicante novato y aún te falta fortalecer las articulaciones.

- Estas golpeando chueco, el puño tiene que ir alineado con el brazo formando una linea, si el puño no está en esa linea te puedes lesionar la muñeca.

- El vendaje es deficiente, o tal vez no lo estes usando, debes usar vendaje que de refuerzo a la muñeca.

es que eres un tonto y lo mejor es que te pongas a cocinar

primero practica lo basico en el boxeo que es saber caminar, tirar el uno dos, despues le agregas gancho y derecha y asi sucesivamente haste que perfecciones las combinaciones y asi ya le vas a poder pegar al costal y no lastimarte, tambien trata de vendarte bien las manos desde los nudillos hasta la muñeca.

no golpes chueco cpon tu puño en direcion el brazo a no ser que des un gancho

Mas bien que debes de ponerte hielo y tomar un desinflamante. Descansar unos tres dias. Y después otra vez a la carga.

Julio Cesar Chavez no se hizo de la noche a la mañana.

Saludos !