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Cómo bailar Cumbia

Esta es mi descripción de los pasos de la cumbia, y las que uso en mis clases con los grupos.

Los pies se mueven deslizándose através del suelo sin levantarlos y manteniendo la conexión con el piso; la cintura se mueve de lado a lado como las olas del mar, sin parar en los extremos y sin esforzar las caderas. El movimiento es continuo y relajado. El ritmo es despacio o a medio tiempo. Empecemos con los pasos para la danza folclorica:

Pasos Básicos

Estos pasos pueden usarse en la versión moderna del baile también. Y es una mezcla bellísima.

¨Paso a paso¨ pies paralelos y juntos para empezar.

Derecho-izquierdo, derecho-izquierdo, derecho-izquierdo..., y continúe esta combinación para seguir el ritmo de la cumbia (lista de música). Use toda la planta del pie, el talón y la base de los dedos al mismo tiempo para deslizar cada pie con cada paso. Por cada paso usted necesita poner su peso en el otro pie y cadera (si da un paso con el pie derecho ponga el peso en la pierna y cadera derecha, suavemente). Mantenga su cuerpo centrado, su pecho abierto y un poco elevado.

Al mismo tiempo sus cadera se mueven de lado a lado (como el agua que se mueve de lado a lado en un plato pero sin regarla). Este is movimiento esencial de Cumbia para el centro del cuerpo, se usa para todos los pasos.

En el "Paso a paso" su pie derecho va primero luego su cadera derecha lo sigue, aqui es donde usted pone todo su peso en la pierna derecha (haga este ejercicio 4 veces) y permita que su cadera izquierda descanse suavemente en el lado izquierdo.

Haga lo mismo para el lado izquierdo: paso izquierdo y cadera izquierda, ponga su peso en la pierna izquierda (su cadera derecha descansa suavemente en el lado derecho). (haga este ejercicio 4 veces).

No levante sus caderas. Este es un ejercicio beneficioso para calentar los músculos.

"Paso A'lante" un paso al frente (derecho o Izquierdo) Cuando usted usa el pie derecho al frente, el pie izquierdo se queda atrás arrastrando (este pie atrás se usa para empujar su cuerpo y su pie derecho hacia adelante). Aquí también cambie el peso de su cuerpo hacia el pie adelante, el derecho en este ejercicio. Cuando use el pie izquierdo cambie el peso de su cuerpo hacia el lado izquierdo.

Dé un paso a'lante derecho y arrastre el izquierdo, paso a'lante derecho y arrastre el izquierdo, y continúe... Imagínese que usted es un barco de vela moviéndose hacia adelante, se desliza suavemente encima del mar, y al mismo tiempo su cadera se mueve de lado a lado constantemente.

En el paso a'lante con el pie izquierdo, hace lo mismo que con el pie derecho: pie izquierdo adelante mientras que el pie derecho queda atrás arrastrando (éste empuja con la base de los dedos todo el cuerpo hacia adelante). Pie izquierdo adelante y arrastre el pie derecho, pie izquierdo adelante y arrastre el pie derecho... y al mismo tiempo su cadera se mueve de lado a lado constantemente.

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