Nadie puede decir "estoy gordo o gorda" si no conoce su peso ideal exactamente, es decir, la cantidad de kilos que según su estatura, sexo y edad debe pesar.
El peso de una persona depende de la edad, complexión física, sexo y estatura. En las siguientes tablas hay parámetros y promedios de lo que debería pesar una persona con determinadas características.
Sin embargo, muchas veces la teoría no aplica para todas las personas, por lo que recomiendo que se realice una evaluación individual de nutrición, esto lo podrás hacer sacando información de mi perfil.
Un cálculo rápidamente podremos sacar de la siguiente forma: mira se dice que al total de tu estatura si fuera 1.80 mt., le quitas el metro y quedara 80.
Bueno esos 80 kilos serán los que deberás pesar, ahora bien es recomendable pesar el 10% menos de lo que deberías pesar, para estar mejor (NO RAQUITICO), o sea si debes pesar 80, menos el 10% será 72 kilos.
Ahora todo esto debe ir con una buena nutrición con productos que sean naturales, sanos y que tengan todo lo que el cuerpo requiere que en este caso son 114 entre vitaminas, minerales, fibras y proteínas incluyendo macronutrientes, fitonutrientes, etc, esto para crear 10.000 compuestos diariamente que son los que necesita tu cuerpo SI o SI, y si vas a hacer dieta de igual forma debe ir con una buena nutrición, y esto lo vas a lograr haciendo la prevención necesaria para cuidar tu cuerpo y evitar así las enfermedades que no se operan tales como la Diabetes, la Depresión, Hipertensión, Colesterol, Osteoporosis y muchas más.
¿Cuál es su constitución de su cuerpo?
Estas son las características:
Longilínea: la sensación óptica es de ser estrecho y alargado. La estatura es superior a la envergadura de los brazos; las piernas son largas y la musculatura y el tronco son muy finos.
Normilínea: corresponde al desarrollo armónico de todos los órganos, con miembros bien formados y musculatura media. La estatura corresponde a la abertura máxima de los brazos.
Brevilínea: son personas con las formas cuadradas, con tendencia a la obesidad y una estatura relativamente baja. La musculatura está bastante desarrollada y la fortaleza corporal es evidente a simple vista.
Si te interesa saber más y ser más saludable, con un plan de alimentación completo y personalizado, con una evaluación nutricional, de acuerdo a tu estilo de vida y tus condiciones, puedes contactarme con mis datos a través de mi perfil y desde allí nos pondremos en contacto.
Tu peso ideal está entre 60 kg y 81 kg según la Organización Mundial de la Salud.
70 kg es el peso ideal, esa es una cantidad sana de grasa en el cuerpo, que es asociado con una vida más larga, y bajas posibilidades de enfermedad grave. Coincidencia o no, la gente percibe las personas con este IMC (indice de masa corporal) más atractivas estéticamente.
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CUANTO DEBO PESAR
Nadie puede decir "estoy gordo o gorda" si no conoce su peso ideal exactamente, es decir, la cantidad de kilos que según su estatura, sexo y edad debe pesar.
El peso de una persona depende de la edad, complexión física, sexo y estatura. En las siguientes tablas hay parámetros y promedios de lo que debería pesar una persona con determinadas características.
Sin embargo, muchas veces la teoría no aplica para todas las personas, por lo que recomiendo que se realice una evaluación individual de nutrición, esto lo podrás hacer sacando información de mi perfil.
Un cálculo rápidamente podremos sacar de la siguiente forma: mira se dice que al total de tu estatura si fuera 1.80 mt., le quitas el metro y quedara 80.
Bueno esos 80 kilos serán los que deberás pesar, ahora bien es recomendable pesar el 10% menos de lo que deberías pesar, para estar mejor (NO RAQUITICO), o sea si debes pesar 80, menos el 10% será 72 kilos.
Ahora todo esto debe ir con una buena nutrición con productos que sean naturales, sanos y que tengan todo lo que el cuerpo requiere que en este caso son 114 entre vitaminas, minerales, fibras y proteínas incluyendo macronutrientes, fitonutrientes, etc, esto para crear 10.000 compuestos diariamente que son los que necesita tu cuerpo SI o SI, y si vas a hacer dieta de igual forma debe ir con una buena nutrición, y esto lo vas a lograr haciendo la prevención necesaria para cuidar tu cuerpo y evitar así las enfermedades que no se operan tales como la Diabetes, la Depresión, Hipertensión, Colesterol, Osteoporosis y muchas más.
¿Cuál es su constitución de su cuerpo?
Estas son las características:
Longilínea: la sensación óptica es de ser estrecho y alargado. La estatura es superior a la envergadura de los brazos; las piernas son largas y la musculatura y el tronco son muy finos.
Normilínea: corresponde al desarrollo armónico de todos los órganos, con miembros bien formados y musculatura media. La estatura corresponde a la abertura máxima de los brazos.
Brevilínea: son personas con las formas cuadradas, con tendencia a la obesidad y una estatura relativamente baja. La musculatura está bastante desarrollada y la fortaleza corporal es evidente a simple vista.
Si te interesa saber más y ser más saludable, con un plan de alimentación completo y personalizado, con una evaluación nutricional, de acuerdo a tu estilo de vida y tus condiciones, puedes contactarme con mis datos a través de mi perfil y desde allí nos pondremos en contacto.
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Come para VIVIR, no VIVAS para COMER
Nutricionista
Tu peso ideal está entre 60 kg y 81 kg según la Organización Mundial de la Salud.
70 kg es el peso ideal, esa es una cantidad sana de grasa en el cuerpo, que es asociado con una vida más larga, y bajas posibilidades de enfermedad grave. Coincidencia o no, la gente percibe las personas con este IMC (indice de masa corporal) más atractivas estéticamente.
por ahi 70 75 kg