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toma suplementos multiproteinicos ahi uno ke cuesta 80 pesos ( 8 dls) en las farmacias , es lo ke usamos para hacer masa en el gimnacio, solo ke si lo tomas sin hacer ejercicios engordas pero rapidisimo, la otra es comer licuados, te voy a decir la receta:

1 platano (fresa, manzana, mango, etc)

1/2 taza de avena

1 vaso de leche

1 cucharada de multiproteinico (puede ser suero de leche)

1 cucharada de miel

uno en la mañana con eso tienes para engordar en 1 mes mas de 4 kilos

HAS ESTO: CONSUME COMIDAS A BASE DE HARINAS COMO EL PAN COME ARROZ CON LECHE LECHE CONDENSADA Y CANELA COME PURE DE PAPAS Y PAPAS FRITAS.... Y VERAS COMO TE VAS A PONER.

COMPRATE CAPSULAS DE LEVADURA DE CERVEZA tomate una en la mañana y otra en la tarde Y HAS BASTANTE DEPORTE COMO AEROBICOS Y PESAS ES LA PARTE QUE MAS QUERES AMOLDAR FINALMENTE TIENES 20DIAS SI LO LOGRAS SANAMENTE SENTIRTE MAS LLENITA pero sin mucho peso solo subiras 2 k aprox pero te veras bien si eso es lo que quieres TE VERAS LINDISIMA SUERTE!

bueno yo estoy en las mismas aunq no soy tan flaca pero kisiera engordas aunq sea 10 kilos mas.. para verme un poco llenita..... te recomiendo q bebas proteina todos los dias 2 veces al dia una q se llama sustagen o otra q sea buena pero tienes q hacerlo 2 o 3 veces al dia y d seguro q aumentaras rapido,tambien puedes tomar pastillas una q se llama viternum complex o gelnorex vita y si no las conoces puedes comprar una q sea buena en una farmacia para el aumento del apetito todos los dias una, junto con la proteina es muy efectivo...esto te ayudara y seguro q te veras mas gordita para tu cumple..suerte!!!

Hola! primero te recomiendo que consumas una dieta sana y balanceada pues por ganar peso no tienes que perder salud. Lo ideal sería comer proteínas y luego carbohidratos, las proteínas tienen una digestión muy lenta por lo que los carbohidratos que consumes luego, te engordan. Para adelgazar se evita mezclar estos dos alimentos. No te recomiendo comer mucha grasa pues lo que quieres hacer es rellenarte, no llenarte de gordos y rollitos. Los carbohidratos como pan, arroz, papa, pasta, te ayudan a aumentar tu masa muscular. También te recomiendo hacer ejercicio pues quizás con un poco de aumento de masa muscular tu apariencia se vea más robusta o no tan menuda, que es al fin de cuentas lo que creo que te atormenta.

El arroz y los frijoles son maravillosos para aumentar nuestra talla, pero no olvides las frutitas y las legumbres y verduras.

La delgadez no necesariamente es enfermedad, si tu sangre tiene la cantidad recomendanda de hemoglobina (osea que no tienes anemia), quiere decir que tu estructura física es así y debes estar feliz y aceptarte tal y como eres. Muchas personas te envidian por tu apariencia. Recuerda que es importante tener un buen metabolismo pues lo más importante es tu salud! ah........ y recuerda, si para tu cumple no has engordado tus kilitos de más, tranquila... lo importante es que vas a disfrutar este momento especial con la gente que te quiere así que disfruta tu día!!!! Felicidades de antemano, que se cumplan los deseos de tu corazón!!!

hola pues mira agregame y te digo ok mi correo es [email protected]

bye

Cosas con muchas proteínas y si eres d las q hace ejercicio cosas con calorías, pero lo mas saludable es engordar medio kilo por semana, necesitas mas de 1300 calorias pa engordar y .8 (0.8) de proteina por kilo, pero lo mejor es q consigas ayuda profecional, si bien existe productos pa subir de peso seria bueno q este guiado en especial por la condicion q tuviste no consumas nada de productos hasta consultar con un especialista no quedras verte mal despues.

bsos

Saludos

no camas, traga, ii engordaras mas

yo necesto aumentar 5kg haci que te dare mi receta medica jejeje.......un desayuno balanceado, siempre comer en desayuno o bien palta o aceitunas ya que esas grasas no hacen mucho daño ........entre el desayuno y el almuerzo un fruta puede ser platano o lucuma ya que esas frutas te dan mas energia.... en el almuerzo menestras( no me gustan) siempre acompañado de ensaladas...y en la cena algo ligero pero siempre con leche para recuperar calcio.....eso me dijo mi nutricionista hoy espero que te sirva de guia pero eso si nada de comidas chatarras ya que eso te engora solo la barriga y no equitativamente como los demas alimentos bye kiss for you

pues come mucha guayaba aguacate y mantequilla de mani q es la proteian vegetal mas saludable y con los minerales en ams concnetracion a y ps no comas en exceso pero come varais veces al dia eso es lo q de verdad engorda y mucha suerte, te felicito por nos er como todas las niñas q quieren ser falcas q te vyaa bn cuidate y no creo q estes mal

no engordes por engordar

tienes k tomar estimulantes(gatorade sporade powerade etc) y tomar esas vitaminas k te dan en el gimnasio

suerte