Hace un tiempo era delgada, pero sin que me de cuenta subi de peso, (ni yo lo noto) pero los demas siii... y cuando me ven, sobre todo amigos que no veo hace tiempo me dices .. has bajado de peso.. y obvio eso en una mujer molesta...
he intentado hacer ejercicio.. pero como igual..
intente hacer dieta.. pero me duro un dia =(
tomo aguaa pero aveces me olvido
yo creo que necesito decidirme a hacer una cosa y bien
pero por eso quiero ayuda o bueno opciones...
ejercicio no porque no tengo tiempo por la universidad
pero como mucha chatarraaa.. wa!!.. ayuda ayuda..
aunque la puedo dejar de comer.. pero cuando llego a mi casa como pan.. arroz.. galleta. lo que hayaa!.. y hasta llenarme y luego me arrepientoo
diganme una solucion
PLEASE gente!!.. quiero vovler a ser la mismaaa
y que me digan.. OH has bajado de pesoo =) ajjajaja
Thanksss
Answers & Comments
Verified answer
En la mañana come harto, todo lo que quieras: proteínas, hidratos de carbono, un dulce, fruta.
Al almuerzo come fruta, ensaladas y un hidrato de carbono o una proteína. NUNCA MEZCLES PROTEÍNAS E HIDRATOS DE CARBONO.
En la noche come antes de las 8 PM, y un poquito de fruta y de ensalada. Pero nada más. Porque es en la noche que la hormona del crecimiento consume la grasa, y la idea es que consuma la grasa acumulada, no la grasa que acabas de consumir.
Y anda con una botella de agua siempre, para que no se te olvide.
Un abrazo.
hola cariño espero que estes bien el dia de hoy mi saludos y abrazos de mi para ti ala distancia
mira dejame decirte lo siguiente ..
para estar en forma ...bueno una dieta buena es esta
talves te interese hacerla
desayunas una fruta y agua ..de preferencia papaya. piña, o manzana ..fresas
almuerzas lo que hacen en tu casa pero poco
meriendas igual que el desayuno
cenas algo ligero como una ensalada o verduras y una carne magra
o bien un yogur light y una fruta
espero que mi respuesta sea de tu agrado ...fijo si haces esto en unmes
estarascomo un muñec@ y trata de hacer por lom enos 15minutos de caminata ligera o bien un ejercicio de tu gusto
besos de fresa light cuidate mucho bye ♥mifran ♥
Camina lo más que puedad,
Prepárate unos bocadillos de pepinos, jitomate, o lechuga o jicamas o naranjas, no sé, alimentos que sean casi agua, y ten siempre contigo una botellita de agua y dale sorbitos de vez en cuando, no te la tienes que acabar de un empujón, y cuando llegues a tu casa comete un rico y
delicioso pan con jamon lechuga, jitomate, aguacate y chilitos y cómetelo con gusto
y sin culpas, (como recompensa de haber aguantado todo el día),
ó sábes a mi que me gusta cenar? Una lata de atun en agua con jitomate picado y
galletas habaneras mmmmm¡ delicioso no?
Suerte, ha!!! y relájate, tu impulsión por comer es causada me imagino por nervios!!!!
Besos!!!!
te recomiendo meizitang o 2slim checa los link si te interesa manda correo a [email protected]
www.distribuidoresmeizitang.com
www.2slim.com
tienes que tener voluntad y que te ayuden en casa
CHISTE PARA EL FIN DE SEMANA
http://twitlink.ws/2YE