Antes de nada,gracias a todos por dedicarme unos minutos de tiempo!
Mi problema es que ultimamente..bueno hace casi un año no me concentro casi..tengo que estudiar y siempre lo dejo todo para el final o tengo la tipica excusa de "total,haga lo que haga voy a suspender de todas formas".Otro problema es que los domingos..siempre los dejo para estudiar,es decir,los sabados son mi dia de descanso,para estar con mi chico,salir,hacer cosas que no puedo hacer por la semana como ir a comprar alguna cosa o tal.. y cuando llega el domingo soy incapaz,pero no es vagancia sino que soy incapaz de estudiar,no se me queda nada..no sé es todo puf.. y lo paso mal porque no estoy para permitirme sacar malas notas y no hay manera de encontrar un poco de concentración.. hoy por la tarde voy a probar a ir al centro de estudio.. a ver si alli al estar todos estudiando y tal me concentro mejor.. que me recomendais vosotros?
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Todos hemos pasado por esto. Tranquila, a partir de ahora debes montar un rutina de estudio. Es decir, si por la mañana vas a clases y tienes la tarde para estudiar. Debes dedicar todos los días unas horas a ello. Por ejemplo, de las 16:00 a las 20:00h de la tarde. Puedes parar media hora para merendar y volver a ello.
De esta manera, tu cuerpo y tu mente se acostumbrará a estudiar. Es decir, tendrás más facilidad para retener la información. Piensa que el cerebro es un organo y si no se utiliza también deja de funcionar correctamente.
En el caso de los sábados, puedes dedicar la mañana ha repasar un poco de las 10:00 a la 14:00h y de esta manera tendrás la tarde para hacer lo que quieras. Cuando llegue, el domingo ya verás que tu cuerpo te pide estudiar. Es cuestión de tener una rutina.
Saludos y suerte en los estudios,
Ninfa.
Ir poco a poco y coger un hábito. Todos los dÃas estudias un poco y a la misma hora. Levantate la autoestima. Esta bien que le sabado lo de jes para divertite pero si tienes tiempo loe que puedes hacer es organizarte el sabado las horas de estudio para toda las semna
ir a una biblioteca o centro de estudio puede ayudarte, también puedes tomar vitaminas o complementos. te dejo este artÃculo con consejos:
"ALIMENTOS MÃS ADECUADOS PARA MEJORAR LA MEMORIA Y LA CONCENTRACIÃN
Avena: además de contener avenina -un alcaloide relajante- posee vitamina B1 cuya carencia produce irritabilidad. Es una excelente sustancia para combatir la fatiga intelectual.
Almendra: es un fruto con una proporción de minerales muy adecuada para el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso.
Nuez: está demostrada su eficacia para mejorar el rendimiento intelectual debido a su alto contenido en fósforo.
Germen de trigo: por su contenido en vitaminas del grupo B es un alimento indispensable para la memoria.
COMPLEMENTOS MÃS ADECUADOS
Fosfatidilserina: es uno de los nutrientes cerebrales mas efectivos. Su función es maximizar la transmisión nerviosa entre las células cerebrales. Podemos darnos cuenta de su importancia si tenemos en cuenta que nuestro cerebro está flotando en ácidos grasos esenciales y fosfolÃpidos, uno de los cuales es la fosfatidilserina. Aproximadamente el 60% de nuestro tejido cerebral es grasa y si no tiene suficiente a su alcance el cerebro es incapaz de trabajar adecuadamente. Sin grasas el cerebro no puede producir ni transmitir impulsos eléctricos.
Actúa además como un detergente biológico para nuestro cerebro, proporcionando flexibilidad a las membranas celulares y a las neuronas. También puede incrementar el número de receptores en las células cerebrales proporcionando más puntos de acoplamiento y circuitos para la comunicación neurológica.
Se ha demostrado que en los adultos jóvenes aumenta significativamente las capacidades mentales.
Complejo vitamÃnico B: además de ser un nutriente indispensable para el sistema nervioso, la deficiencia de este complejo está asociada con la ansiedad y los trastornos nerviosos, lo que disminuye la concentración y la memoria. Además, la deficiencia de B12 está asociada con la pérdida de memoria.
Acetil L-Carnitina: proporciona agilidad mental, mejora el estado de ánimo, frena el envejecimiento de las células cerebrales, favorece el flujo sanguÃneo del cerebro y aumenta el metabolismo en los centros nerviosos.
Fosfatidilcolina: es un protector especÃfico del sistema nervioso y también la principal fuente de colina, la cual es a su vez esencial para la formación de acetilcolina, uno de nuestros neurotransmisores más importantes.
L-Glutamina: es utilizada por el cerebro como fuente de energÃa. Además es el gran equilibrador natural de la excitación y se encuentra presente como elemento fundamental en varios neurotranmisores.
Ginkgo Biloba: las flavonas que contiene han demostrado sobradamente su actividad benéfica en la función mental mejorando la circulación cerebral."
estudiar desde el dia que empieza la leccion te estudias la primera pagina el primer dia y asi seguidamente y antes del examen el dia antes repasas todo lo que has estudiado