Es ocasionada por deshidratación degenerativa del disco. Practiqué hace años karate (hasta cinto naranja en shito ryu, también algo de shoto kan), pero desde hace pocos años tengo la hernia. Me han recomendado natación, pero me gustaría saber si puedo hacer karate con mucho cuidado y conociendo mis limitaciones. Mis síntomas son dolor en la parte baja de la espalda y en el pie izquierdo por compresión del nervio ciático. Suelo caminar una hora todos los días, a veces hago bicicleta estática e incluso me he atrevido a correr media hora con suavidad en camino de tierra. Lo que no soporto es estar mucho tiempo de pie o sentado, me relajo mucho tumbándome boca arriba con almohada bajo las piernas. Ayudadme si podéis a resolver mis dudas o recomendadme un médico deportivo que me aconseje. Gracias
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No debes realizar ningún ejercicio de alto impacto, aunque mejor consulta con un fisiatra.
Hola Petrus, te han dado unos excelentes consejos medicos, sin embargo no esta de mas recordar q no debes hacer Kumite, que debes continuar con la natacion (si tu Dc te lo recomienda como fisioterapia) y tratar de desarrollar mas la parte marcial interna del Karate q la externa. No creo q haya algo mas importante q tu salud en este momento.
Saludos.
Lo unico que no te recomiendo es combatir, las prescisiones medicas que te hizo el ususario de arriba son importantes, pero debes consultar a un medico para sabe si son funcionales a tu caso.
Suerte.
No es recomendable, mas bien no deberias de hacerlo, cuidate mucho pork si empeora lo lamentaras, no hagas movimientos bruscos ni caidas ni nada de eso, mejor descansa y encuentra otra cosa en k distraerte, se k e sdificil no poder hacer algo k te gusta mucho, a mi me paso k por una lesion en una rodilla ya no pude seguir con el tae kwon do y es algo k me fascina, pero entendi k es por mi bien y me meti al spinning, es algo frustrante pero ya mejor ni pienso en eso y trato de divertirme en lo k hago
ten paciencia animo
SI SE PUEDE
Como medico familiar en San Antonio, TX, tengo mucha experiencia con este tipo de lesión. Para muchas personas, un régimen conservativo de terapia física es lo mas eficaz para el tratamiento de un disco degenerado o desecado. Una persona podría continuar con cualquier actividad mientras este en buena condición del punto de vista muscular para proteger la alineación de las vertebras. Esto se hace con ejercicio y manteniendo también un peso sano. Así de simple.
Una lesión mas severa se manifestara con deficiencias neuromusculares como debilidad en los músculos que controlan los nervios al nivel de la hernia. Por ejemplo, al nivel L5-S1, muchas personas con daño al nervio pueden perder la habilidad de caminar de talón o pueden sentir que no pueden subir el dedo gordo del pie con la misma fortaleza comparado al pie del lado no afectado. Si una persona empieza a sentir que hay síntomas nuevos o deficiencias neuromusculares como estas debería acudir a su medico. Mas que nada, la buena condición física, un peso saludable, y terapia física son muchas veces igual de eficaz como la surgía.
El karate require de much flexibilidad y fortaleza en los musculor de la espalda y una persona con una lession al nivel L5-S1 puede empezar a sentir mas dolor con este tipo de actividad, pero no necesariamente significa que no puede participar. El dolor que siente puede ser controlado tomando un buen anti-inflamatorio mientas sea bien tolerado. Muchas personas toman por ejemplo naproxen con buenos resultados. Antes de empezar a tomar cualquier medicamento debe consultar con su medico. Tampoco trate de sobrepasar sus limites. El dolor le indica cuanto puede tolerar. Espero que esto le ayude. Buena suerte.
El dolor de espalda afecta a miles de personas todos los días. Es tan común que el 80% de la población alguna vez en su vida va al doctor por dolor de espalda. Aunque el dolor de espalda puede ser causado por muchas cosas, incluso hay muchas formas de evitar y curar el dolor y esto es de lo que va este volumen de aquí https://tr.im/1Bbhv , Adiós Dolor De Espalda.
La primera cosa que descubrirás del manual Adiós Dolor De Espalda de Ulises Rossi es porque pasa esta cosa, la causa del problema para poder tratarla porque además de ser un problema incómodo que impida a las personas desarrollarse con normalidad en cualquier circunstancia de la vida además puede causar problemas mayores con el tiempo, agravando su condición y desencadenando mayores incomodidades.
puedo practicar karate una hernia de disco nivel l5s1
Sufrí la misma afección, fui operado y sufrí también una recidiva ya que no pude conseguir que me hicieran una artrodesis (eliminación del disco y fijación de los cuerpor vertebrales mediante protesis metálicas)
Recomiendo ampliamente la cirugía
Desde luego la herniación me sacó de la competencia deportiva pero, como todos sabemos, las artes marciales son mucho más que deportes.
Cuidándote y sin sobreexigencias (tenés que hablar con tú médico y con tú Sensei) creo que no existe ningún inconvenientes
Hola
que bueno que Pete Calzada te da estos consejos
lo bueno sera realizar ejercicio con moderacion despues descubriras con el tiempo que la fuerza bruta no significa nada y encontraras desplazamientos entre otras caracteristicas del arte marcial cuando lo practiques mas tiempo
por el momento cuidate y sigue adelante y no te rindas pero siempre con mucho cuidado
No es recomendable pues una con un mal golpe te podria costar quedarte paralitico, te recomendaria deportes como natación o yoga, te seran de mayor utilidad y si quieres practicar carate solo relajate y fortificate con algunas katas. saludos y mucha suerte