Verified answer

sabes, me recuerdas a mi, creo que tenemos que empezar por amarnos a nosotras mismas, cuando tu tienes algo o alguien que quieres pues lo cuidas, lo procuras , y lo consientes.

entonces debes verte en un espejo y no ver a una chica gorda, sino a una chica que vale mucho, tienes muchas cualidades sabes? todo lo que sabes hacer, asi sea hacer una comida, barrer, si eres buena en la escuela, si eres buena amiga, si sabes dibujar, etc...osea el chiste es que veas las cosas en las que eres buena, te daras cuenta de que claro que vales, y no solo es por como te ves.

ahora viene lo siguiente, hacer algo por ti, no tiene tanto que ver con la gente, la gente siempre habla, de que si eres alto eres el jirafon, que si eres chaparro eres el enano, que si eres flaco eres la lombriz...osea me entiendes?? la gente solo le gusta minimizar a los demas aunque sea alguien muy perfecto.

si hay algo que no te gusta de ti y puedes cambiarlo, adelante, te preocupa tu sobre peso, entonces emplea un tiempo para planear tus ejercicios, para que trates de comer mas saludable, toma muchisima gua, ahorita hay lugares donde hacen zumba y es barato, o aqui mismo en internet hay muchos videos e informacion, asi que hazlo por ti amiga, yo he aprendido algo y es que si tu no haces nada por ti, nadie mas lo hara. si tu quieres realmente ser feliz debe nacer de ti misma ese deseo y transformarse en la fuerza que necesitas para salir de esto.

creo que realmente vale la pena que lo intentes, por tu salud, por las personas que te quieren y mas aun por ti misma, cuando seas grande entenderas que, la unica persona que puede impedirte cosas eres tu misma, tu puedes amiga, no te desanimes, aun hay mucha vida por delante, asi que trabaja hoy tendras un gran futuro mañana.

Nonononono! NO DIGAS ESO!

no debes sentirte desesperada, debes estar bien contigo misma, la belleza no esta en el fisico,

la belleza externa se acaba, pero la interior JAMAS!

hay gente que hace sentir mal a otras diciendole sus defectos para ellos sentirse bien consigo mismos, y son las personas a las que no les debes hacer caso.

Verguenza de que? jamas debes sentir verguenza de ti, averguenzate de las personas estupidas q se burlan, si tu te sientes SEGURA Y BONITA nadie te dira nada.

Hay muy buenas dietas para bajar de peso, la fuerza de voluntad no esta en poder esta en querer!

un abrazo! saludoos

mira nesesitas fuerza de voluntad es lo mas importante que debes tener tal ves tienes la autoestima baja y nesesitas subirla pero piensa es probable que personas te ayan molestado por tu peso pero probablementee eres mas lista que los tontos flacos que te molestan pero mira te boy a dar unos consejos pork antes yo tambien era gordo .Me propuse YO MISMO bajar de peso y lo ise baje 15 kilos en 2o 3 meses tomando mucha agua por lo menos 2 litros de agua a mi me encanta el atun asi k comia diariamente 1 tarro de atun grande o normales con lechuga , tomate , palta, choclo , y un POCO DE MAYO aa IMPORTANTE :dejar de comer pan y reemplzarlo por galletas de avena avena , avena jaja es exkisita la avena ya bueno emm ..bebida DEJALA tmbn poma jugo o agua al almuerso y eso y si kieres bajar de peso mas rapido come 3 beses al dia desayuno:7:00 a 8:00 , almuerzo 1:00a 2:00 y cena 7:00 a 8:00 AUNKE NO TENGAS HAMBRE come manzana verrde con agua te deshincha emm... te verde y manzanilla con el tiempo veras como eso empiesa a ser parte de tu comida diaria eso y no lo tomaras como dieta Y NO TIENES QUE COMER POCO ESO ES MENTIRA CLARO SI ES SANO LO QUE COMES oviamente saludossss

suerte y ojalas sigas mis consejos y si deseas bajar mas rapido te recomiendo nadary trotar , hacer abdominal puedes empesar por hacer 15 diarios y loegos le bas agregando mas :)

Niña mía.. si no tienes fuerza de voluntad.. no veo como podemos ayudarte... tienes poner de tu parte también si quieres sentirte bien

Beneficiar des cuerpo ideal se consigue con este programa http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?yAbw En invierno, generalmente los kilos se amontonan, esto ha sido y mi caso, ausencia de entrenamiento físico y una vida más inactiva han hecho que amontone unos cuantos kilos más, kilos que los ansiaba perder rápido, una amiga me aconsejó este programa ya que había oído que ha apoyado a muchas personas. Con él he logrado dejar unos 10 kilos en solo una semana y de este modo me he rescatado mi cuerpo.

Si quieres o necesitas instruirse hacer fotos profesionales entonces el libro Manual de Técnica Fotográfica de aquí https://tr.im/1QhrA es lo que necesitas.

Este manual , Manual de Técnica Fotográfica viene en dos versiones , una para PC y otra versión para dispositivos móviles , algo muy bueno si quieres tener el manual a mano para cualquier consulta mientras fotografías fuera de casa.

Adicionalmente de enseñarte a hacer fotos este volumen también viene con un práctico catálogo de fotografía de la A hasta la Z , con todos los términos específicos de este mundo y que están empleados en el volumen.

Si esto te parece poco , aunque no lo es , el manual viene al paquete con otros libros bonos que son prácticamente , un complemento ideal para ampliar tus conocimientos de fotografía: Iluminación en Fotografía , Retrato Fotográfico , Los 5 Errores Más Comunes en Fotografía.

1:Desconfíar de los tratamientos demasiado radicales; ya que cuanto más rápido sea el adelgazamiento menos se tardá en recobrar luego los kilos. Lo más recomendable es adelgazar 500 gramos por semana y no se debe pasar hambre.

2:Practicar deportes con regularidad: natación, carrera de fondo, bicicleta, excursionismo,gimnasia, tenis, etc

3:Beber como mínimo 2,5 a 3 litros de liquidos como agua mineral sin gas, infusiones o tés sin azúcar, jugos naturales, caldos caseros desgrasados y caldos dietéticos. Estas bebidas pueden tomarse en cualquier momento del día, antes, durante y después de la comida. Evitar el consumo del alcohol.

4:Consumir sólo lácteos descremados. Se debe evitar el consumo de queso rallado y en su reemplazo se puede usar queso semiduro magro rallado.

5:Consumir hortalizas crudas o cocidas abundantemente.

6:Sustituir las carnes rojas por pollo y pavo sin piel y consumir pescados magros como atún fresco, salmón, pejerrey de mar o caballa al natural. En cuanto a los mariscos, éstos pueden ser consumidos siempre y cuando sean preparados con un mínimo de aceite.

7:Usar sólo 1 cucharadita tamaño té de aceite y, además, se debe optar por aquellos aceites más saludables como la de maíz, girasol, oliva, uva o soja.

8:Consumir cereales integrales y derivados como arroz integral, avena, trigo o mezcla de cereales sin azúcar, fideos y pastas rellenas preferentemente de verdura También consumir legumbres: lenteja y, porotos en sus diferentes variedades.

9:Sustituir el azúcar por edulcorante y, además, consumir un mínimo de mermelada o dulces diet.

10:Utilizar sal con moderación. Preferentemente cocinar sin sal. En su reemplazo puede usar condimentos como especias y hierbas frescas.

11:Si dan ataques de hambre incontrolables, se debe colocar en un lugar bien visible de la cocina un platito de pepinos cortados en vinagre para picar .

12:Nunca salgas de compras con el estómago vacío.

13:Comer en un plato pequeño.La ración parece más abundante. Para dar más sensación de cantidad se pueden añadir unas hojas de lechuga como base del plato.

14:Masticar bien la comida.No sólo se trata de realizar una buena predigestión de los alimentos, también de retardar el proceso de comer. La razón está en el cerebro, ya que la sensación de hambre del hipotálamo no se sacia hasta una hora después de ingerir los alimentos. Otro truco consiste en dejar los cubiertos sobre el plato cada vez que se da un bocado.

15:Llegar el último a la mesa y levantarse el primero. }Algunas personas no paran de comer todo lo que tienen delante de ellas, acostumbran a ingerir rápido y comen más que los demás.

16:No repetir y dejarse una pequeña porción. La intención no es tirar la comida, pero es conveniente probar que la voluntad funciona. Cuando esté satisfecho, no continúe comiendo. Para evitar repetir es mejor servirse en la cocina.

17:No dar cambios bruscos en los hábitos alimentarios. Hay quienes toman dos o tres cafés al día que les resultan imprescindibles para sentirse bien. Si se quiere dejar el café, no puede hacerse de golpe. Hay que sustituir y dejar las cosas poco a poco o se volverá al viejo hábito rápidamente.

18:Mantener el deseo de «verse bien». En casa se pueden tener a mano fotos del «antes» y el «después» de engordar, como la ropa que más gusta pero que ya no nos sienta bien

Claro, pierde la fuerza de voluntad porque no tienes energia, estar gorda o sobre peso, no quiere decir estar saludable,

Hay un desgaste y un aumento de toxinas que te dan imbalance nutritivo ya que no se absorven totalmente como se necesita, por lo que debes tener insuficiencia de vit del complejo B que generalmente da la energia muscular.

Te entiendo y esta bien que te sientas asi en tu condicion, lo importante es empezar por un estudio de tus niveles en sangre y empezar ha tomar un tonico natural con b complex liquido para que notes como ni te sientes cansada, entoces empezaras ejercicos recomendados en un gimnacio, o entrenador para ser mas efectiovos, y alternar con caminatas. Con paciencia y dedicacion tu lo lograras ,aunque llevara su tiempo,ya que eres tan joven te favorece, y dando un cambio a tus habitos de comer y suprimiendo ciertos alimentos que repites muchas veces en el dia o la semana te ayudara mas...si conoces la pimpinilla para tomar como te, es para limpiar la sangre , ayuda al pancreas y regula las hormonas que te hara comer menos dulce o cosas muy dulces .Seria recomendable una onza a la manana sin azucar y otra en la noche

solo debes trankilisarte y dejar de comer cosas NO saludables, mira no debes dejar de comer, solo debes comer saludable, frutas y verduras, y hacer ejercisio

responde mi pregunta(:

Antes que nada , no intentes bajasr de peso por la sociedad , hazlo por tu salud, ya que la obesidad trae muchos problemas de salus. Te recomiendo que visites a un psicologo y a un nutriologo , al psicologo para que te ayude con tus problemas de autoestima y al nutriologo para que te de una dieta en especifico un regimen que seguir y no simples dietitas que dejas en dos dias

Suerte