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Igual, compra atun en agua.

Los alimentos no adelgazan, es lo que dejas de comer lo que hace que bajes de peso. Reduce porciones, elimina harina, grasas, me refiero a todo alimento chatarra como la comida rapida, refrescos, postres. Toma mucha agua, come fibra, etc.

No necesitas una dieta estricta para reducir peso, solamente lo que te mencioné, haz cambios graduales en tu alimentación y podrás mejorar tu nivel de vida al mismo tiempo que reduces grasa.

Las cosas buenas conllevan esfuerzo y tiempo, obtendrás resultados al largo plazo. No hay soluciones mágicas y rápidas. Suerte.

Ningún alimento adelagaza, para adelgazar se necesita comer balanceado y hacer ejercicios. El atún no engorda, asi sea en agua o en aceite porque tiene igualmente pocas calorías,

Calorías cada 100 gramos (que es bastante):

Atún en aceite 288 kcal

Atún en agua 127 kcal

También podés comer mariscos, tienen poquísimas calorías:

(cada 100 gramos)

Almeja 76 kcal

Calamar 78 kcal

Ostra 44 kcal

Pulpo 56 kcal

Lo que te recomendaría son los alimentos con calorías negativas, que aportan muy pocas calorías, y que nuestro organismo gasta más calorías en la digestión de estos alimentos de las que ellos mismos aportan, esto hace que con el mero hecho de comerlos ya estemos quemando calorías.

Lista de alimentos con calorías negativas:

Verduras:

Espárragos

Brecol o brócoli

Col

Tomate

Lechuga

Tomates

Zanahoria

Espinacas

Alcachofas

Coliflor

Calabacín

Frutas:

Naranja

Papaya

Piña

Pomelo

Manzana

Arándanos

Fresas

Frambuesas

Mandarinas

Sandía

Melón

Espero que te sirva, saludos.

ningun alimento adelgaza

Hola!

Totalmente de acuerdo con Erika, mientras sea atún en agua, no hay problema, de hecho en mi dieta lo recomiendan.... puedes checar las dietas aqui (son 2)

http://reto-para-bajarpeso.blogspot.com/

Saludos!

el atun en agua nop,.,, y pss todo lo q no sea empanizado o frito esta perfecto, si comes verduras o ensaladas verdes en la noche antes de dormir te ayuda a quemar grasas porq las absorve es un tip ja!!, y si te tomas todos los dias en ayunas en cuanto te levantes un vaso de agua con el jugo de medio limon quemas toxinas y en cierto tiempo notas la diferencia, pero tienes que ser constante. y cuando vayas a comer toma agua asi te llenas y comes menos y adelgazas