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no solo es el alimento sino la combinación de este con ejercicios en youtube podrás encontrar muchos ejercicios y efectivos soy hombre y los he probado jajajaj pero no soy gay antes hacia solo por vanidad, ahora para las mujeres es mas fácil desarrollar esa área por que por naturaleza les crece mas y mejor si estas bien de salud creo que ni te tienes que preocupar por lo que tenes que comer pero si hacer ejercicio y mientras haces tomas buena agua de todos modos te doy una pequeña lista de alimentos que podrían servir.

tenes que tener una dieta tipo fitnes pero con un alto grado proteínico y no mucha grasa la gente cree que los alimentos con muchas calorías engordan pero dependen el tipo de calorías algunas solo se van al musculo. te mencionare algunos buenos para desarrollar glúteos que en principio también es un musculo.

Quesos descremados

Leche descremada

Yogur descremado

Papas cocidas

Arroz blanco

Batata

Cereales fríos

Pan de centeno

Huevos completos

Claras de huevos

Si quieres algo mas tipo fitness

Cereales integrales

Miel

Manzanas

Bananas

Cerezas

Uva

jugo de naranja

Zanahoria

Jugo de manzana

Damascos

Jugo de uva

No es que te vas a comer todo esto jajajaja pero simplemente es para que te des una idea de lo que puedes consumir para aumentar esa parte si solo quieres aumentar los glúteos busca una rutina simple en Internet de como aumentar y tonificar los glúteos en casa y veras que no están difícil ni siquiera tenes que usar pesas para tonificarte y lo mejor es que lo podes hacer en casa pero tenes que ser disciplinada y seras demasiado sexy xd aunque no hay mejor entrenamiento que con pesas es broma pero bueno ya me estoy emocionando mucho jajajaj suerte que estés bien.

aa y otra cosa hay que tener paciencia, los resultados no se verán a la próxima semana mínimo en dos meses ya lo estarás notando

En el siguiente enlace tienes los mejores alimentos y otros métodos para aumentarlos:

http://metodosparaaumentargluteos.blogspot.com/201...

En primer lugar solo comiendo no vas a aumentar glúteos, necesitas ejercicios de fuerza para lograrlo.

Los alimentos contribuyen a nutrir el músculo cuando ya haces rutinas para aumentar masa muscular en los glúteos.

Por otra parte, si quieres alimentos para aumentar músculo en glúteos, están primero las proteínas como pollo, carnes, pescados, pavo entre otros, además de los lácteos.

Saludos, más info en http://www.hacerejercicios.com/

Si desea conocer un producto eficaz para la ampliación del pecho usted debe buscar en este sitio http://agrandar-senos.emuy.info/

Este es por lejos la prootto con las mejores críticas para el realce del pecho

Hola, me encontraba harta, cansada de las famosas pantys “modeladoras”, molestosas e incómodas. había hecho todo por aumentar mis glúteos pero sin buenos resultados, pero todo eso cambio gracias al tratamiento novedoso "Gluteos De Escándalo" de la especialista Sofía Santeliz, en pocas semanas había logrado las curvas que estaba buscando. Bueno ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace:

http://gluteos-deescandalo.blogspot.com/

hola Andrea, como tal no creo que solo con alimentos aumentes los glúteos y si los aumentarás con comida seria de grasa, yo te recomiendo que mejor hagas algunas ejercicios con peso y al finalizar tu rutina de ejercicio , comas avena y dos capsulas de levadura de cerveza ya que estas contienen gran cantidad de proteína que te hara aumentar el gluteo muy rápido y muy bien, yo hago eso y de verdad me ha dado resultados, mi rutina consiste en sentadillas, desplantes y hacer peso con polainas de 3 kg. Saludos y recuerda que lo mejor es el ejercicio acompañado de una buena dieta para ver increíbles resultados.

la papa