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si todavia estas en la pubertad tienes chance, si ya la pasaste ya no hay nada que hacer, pero pes toma full leche, haz mucho ejercicio y trabaja estirando los musculos de tus extremidades,

Un besO y suerte...!

Yo media 1,62 cm de altura, y la verdad me sentía mal porque casi todas las personas que conocia eran más grandes que yo, esto hizo que mi autoestima se fuera al piso. Probé tratamientos diversos como: pastillas, inyecciones, ejercicios y nada dio resultado hasta que una noche buscando en internet encontré algo interesante e hice el intento y logre mi objetivo. asi que ahora lo comparto contigo

http://bit.ly/Secreto-Para-Crecer-De-Estatura-Hoy

La natación es un perfecto ejercicio para crecer de estatura.

Puedes llevar a cabo una rutina de ejercicios que hagan que tu cuerpo se estire y aumente su altura y también llevar una dieta basada en alimentos que contengan proteinas y hidratos que ayuden a tu crecimiento. El calcio es crucial en el crecimiento y la salud ósea. Sin calcio, tu cuerpo no producirá el crecimiento constante de los huesos que te permiten ganar altura adicional. Esto quiere decir que debes incluir en tu dieta, tanto como te sea posible, productos lácteos como la leche, el queso y el yogur. El calcio se almacena en el cuerpo y fácilmente cura y repara los huesos si se produce algún daño. Algunos alimentos impiden el crecimiento y evitan añadir estatura a tu cuerpo. Es importante evitar alimentos que contengan cafeína. Estos alimentos incluyen el café, los refrescos y el chocolate. Si quieres beber café, bebe café descafeinado, y bebe refresco sin cafeína, si no puedes prescindir de los refrescos. El agua es esencial para un funcionamiento general del cuerpo, incluyendo la capacidad de construir y mantener la masa corporal. El agua mantiene el cuerpo hidratado y los órganos funcionan mejor, por lo que es crucial consumir al menos 1,5 litros de agua cada día.

Te recomiendo un libro donde te indicarán que dieta seguir y que ejercicios hacer y en medio año podrás subir unos 7-9cm si lo realizas correctamente, repito, correctamente, debes seguir las instrucciones al pie de la letra y no menospreciar los detalles.

El libro es de Luís Garcia y lo puedes comprar aquí:

http://tinyurl.com/GanarMasEstatura

Te enviarán al correo un documento PDF con toda la rutina, la dieta y los ejercicios.

Un saludo y mucho ánimo.

nada hay, la estatura depende de tus genes, tendrás una idea aproximada de la misma, viendo la estatura de tus padres... y creces hasta los 21

los vegetales son muy buenos ayudan al crecimiento

r una postura impecable, ya que la gente alta tiende a echar la cabeza hacia adelante para mirar a los demás mortales y eso les hace perder centímetros de estatura ya que las vertebras se acostumbran a esa posición, así que los ejercicios para la espalda que puedes encontrar en cualquier página de ejercicios de internet te sirve, como girar los hombros atrás yluego unir las manos por atrás de tus caderas y jalar hacia abajo,te pone los ho

cen crecer al máximo son la natación y el basquetbol ya que esttimulan al cuerpo al estiramiento continuo. Un factor clave es tener una postura impecable, ya que la gente alta tiende a echar la cabeza hacia adelante para mirar a los demás mortales y eso les hace perder centímetros de estatura ya que las vertebras se acostumbran a esa posición, así que los ejercicios para la espalda que puedes encontrar en cualquier página de ejercicios

Calcio y proteínas (están en la leche) para que tengas materia prima para formar hueso y músculo.

lo de crecer en altura?.. no creo que ningún alimento será la panacea.

Verás, en los genes está la respuesta. Si tú eres de ser persona alta, lo serás, pero sino lo eres..., pues a conformarse

todos los alimentos que tengan proteinas, fibras hierro, el yogurt es muy bueno.-

todo tiene que ver con la edad, lo que no quiere decir que si hace algun tipo de gimnasia, elongar, etc., Lo mejor es que veas un medico especialista y un buen gimnasio,