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Te recomiendo:

1) Compra una caja de Té Verde en la tienda naturista, tóma uno, un día que no salgas de casa porque te limpiará los intestinos, así que te aplanará el estómago. Hazlo una semana antes para que se note la diferencia (lo notarás en que los pantalones te quedarán mejor). El té verde no quema grasa, no se debe tomar todos los días (una vez al mes está bien).

2) Desparacítate.

3) Camina media hora al día es un buen ejercicio. Puedes salir en bicicleta si quieres algo más o usa la escaladora.

4) Toma dos litros de agua todos los días (no más porque se joden los riñones). Si no te gusta tomar agua natural toma jugos naturales (recien preparados de preferencia -no más de media hora porque pierden sus propiedades- de zanahoria, naranja)

5) Come pan tostado con fibra, también puedes consumir avena (la avena absorve la grasa).

6) Si te gusta puedes nadar, es buen ejercicio, y no te molestará el sudor.

7) Si te gusta cenar hazlo ligero (fruta, cereal integral, leche light o sin grasa, yogurt), hazlo a las 6pm por tarde, para que alcances a digerir antes de dormir y no engordes.

8) Si te gusta comer "botanas" o cosas así sustituyelas por fruta picada con yogurt, avena con fruta o cosas más sanas (pero que te gusten).

9) En la mañana toma licuado de piña, toronja y frutas que te agraden (natural). Cuidado con los citricos en ayunas, pueden causar gastritis, primero desayuna cereal con leche.

10) Si puedes usa un corset (que no te haga sudar), ellos si pueden mejorar tu figura (o ropa que no sea floja). La ropa floja deja que se expanda tu cuerpo.

hacer acdominales

jajaja

toma agua de apio todo el dia cocinas y la pones en la nevera eso tehace botar retencion de liquidos.y toma linaza es buenisimo, suerte.

Te recomiendo:

1) Compra una caja de Té Verde en la tienda naturista, tóma uno, un día que no salgas de casa porque te limpiará los intestinos, así que te aplanará el estómago. Hazlo una semana antes para que se note la diferencia (lo notarás en que los pantalones te quedarán mejor). El té verde no quema grasa, no se debe tomar todos los días (una vez al mes está bien).

2) Desparacítate.

3) Camina media hora al día es un buen ejercicio. Puedes salir en bicicleta si quieres algo más o usa la escaladora.

4) Toma dos litros de agua todos los días (no más porque se joden los riñones). Si no te gusta tomar agua natural toma jugos naturales (recien preparados de preferencia -no más de media hora porque pierden sus propiedades- de zanahoria, naranja)

5) Come pan tostado con fibra, también puedes consumir avena (la avena absorve la grasa).

6) Si te gusta puedes nadar, es buen ejercicio, y no te molestará el sudor.

7) Si te gusta cenar hazlo ligero (fruta, cereal integral, leche light o sin grasa, yogurt), hazlo a las 6pm por tarde, para que alcances a digerir antes de dormir y no engordes.

8) Si te gusta comer "botanas" o cosas así sustituyelas por fruta picada con yogurt, avena con fruta o cosas más sanas (pero que te gusten).

9) En la mañana toma licuado de piña, toronja y frutas que te agraden (natural). Cuidado con los citricos en ayunas, pueden causar gastritis, primero desayuna cereal con leche.

10) Si puedes usa un corset (que no te haga sudar), ellos si pueden mejorar tu figura (o ropa que no sea floja). La ropa floja deja que se expanda tu cuerpo.o come a la mitad es economico.