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Saludos:

Si sólo tienes esas dos opciones te recomiendo el Krav Maga, sistema de supervivencia, sometimiento y asesinato. Eso si que es un Arte Marcial.

Suerte

te recomiendo primero aprender a correr

Hola

Si existe alguna academia o instructor reconocido de Krav Maga en tu pais (mucho cuidado con charlatanes) te recomiendo este sistema para que te des una idea de lo que es defensa personal y si te gusta puedes pasar despues a algun sistema mas tradicional como el hapkido.

Suerte

pues empieza con hapkido ya que krav maga es mas dificil de buscar pero si tienes la determinacion hazlo