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Hola, primero que nada, quiero dejarte claro que soy un entusiasta de acelerar equipos viejos, pero debe quedarte claro que por nada del mundo es la solución correcta, ¿por que? pues, por que es un equipo limitado, antiguo y tal vez, mejorarlo tenga el mismo costo que uno nuevo o un costo similar.

Sin embargo, es cierto que hacer ciertas mejoras, puede cambiar por completo el rendimiento hasta en un 300%

1.-Disco duro: 

Actualmente usas un disco de "tambor magnético" que son discos que son de gran capacidad y baratos, pero su velocidad suele estar limitada a unos 25mb/s (si es muy rápido) , te recomiendo conservar tu disco como "bodega de almacenaje" y colocar un disco de estado solido (SSD) como disco del sistema operativo, solo este ajuste mejorara el rendimiento en un 100% o mucho más.

2.-Memoria RAM: 

Es recomendable, que tengas entre 4GB y 8GB de RAM, en lo personal me gusta usar entre 8GB y 16GB, esto suele garantizar un gran rendimiento cuando los programas han sido abiertos y cuando se ejecutan en RAM, como por ejemplo, los videojuegos, videos, editores de ofimática. Pero no afecta el arranque de ningún programa, guardado o apertura de documentos y mucho menos editores de audio, video o imágenes.

3.-CPU:

Si hemos llegado a pensar en esto, es mejor desechar la idea; suele ser costoso, riesgoso y poco realista cambiar el CPU o procesador de una computadora hoy día, ya que suelen ser reusados, de desecho o caros por el tipo de producto. Si piensas que después de estas mejoras va lento el equipo, comienza a ahorrar para uno nuevo.

4.-Tarjeta de Video:

Esto solo ayudara a la ejecución de juegos, edición de video y editores de imágenes. De fondo no es una solución que deba tomarse sola, para destacar el rendimiento de esta solución se requiere en orden: Disco Duro, RAM y CPU

Si solo aumentamos la RAM, no veremos un resultado dramático; si solo aumentamos el CPU, casi parecerá que todo va lento; si solo cambiamos el Disco Duro, veremos muchas mejoras hasta que... el proyecto tenga cambios (aun que si es un cambio muy serio).

Espero que esto te sirva de algo.

Como experiencia, te puedo decir que el cambio de Disco Duro a SSD, es la forma mas "barata" y de mas larga duración, ya que te lo puedes llevar a tu nueva computadora.

Tu procesador en del año 2009 aproximadamente tienes 4 gigas de Ram , si quieres renderizar mejorando los tiempos debes cambiar de equipo. No hay nada que puedas hacer con este. Actualizar nada ! solo perderas tiempo y dinero.

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Es muy poca la RAM para el tipo de programas que utilizas. Deberías pensar en invertir en unos 16 GB de RAM

Aumenta la RAM, si trae video integrada compra una tarjeta gráfica aunque sea de 512 mb, checa en la bios si las configuraciones de ventilación y performance del procesador estén en high performance o similar, realiza pruebas de estrés a la tarjeta madre y procesador, si ya están en mal estado cámbiales, es lo que yo te podría sugerir de inicio. También un SSD ayudaría pero primero verifica que lo anterior esté en buen estado.

- Tu memoria es de 4GB Y Tus Núcleos son 2.

- Desinstala avast te consume mucho proceso para las características que dices. eso te va a ayudar bastante.

- Existen 3 tipos de Equipos,

1) Hogar

2) Grabación de video

3) Video Juegos

el tuyo anda en medio del 1 y 2.

ok... RAM pasate a 8GB o a 16GB depende de la pc, cómprate un SSD pa q furrule q da gusto, cambiale la pasta termica, limpiala, cambia los refrigeradores y etc.

Debes mejorar la RAM, CPU y conseguir un SSD.

Como editas/renderizas videos y audio, necesitas potencia en CPU, con ese athlon no harás mucho.

Deberías pensar en mejorarlo a uno compatible con tu placa madre, puede ser de segunda mano.

Para la RAM debes mejorar si o si, ya que 4 GB el sistema corre lo justo y con 3 programas ya peta el pc.

Y el SSD importantísimo para los tiempos de carga. Se aceleran x10 veces mas rápido.

A ver, tienes un doble nucleo. No le puedes pedir peras al olmo.

Es normal que tarde en renderizar un video, sobre todo si lo hace con la CPU, y tener programas pesados como editores de video y demás cosas y pretender que funcionen bien, menos aun.

Tu principal problema es que tu equipo es muy antiguo y hoy dia todo se basa en cantidad de nucleos.

Para rascar algo de rendimiento lo que hay que hacer primordialmente es liberar de carga lo máximo posible a la CPU. Y eso se hace cerrando toda cosa innecesaria en segundo plano, todo autoinicio en segundo plano innecesario, servicios que no uses.

Desfragmenta los discos duros tambien, eso come bastante rendimiento sobre todo si nunca lo hiciste (si nunca lo has hecho eso puede durar horas y horas, asegurate de que no tienes nada que hacer con el equipo)

Hay programas que optimizan el sistema o eso dicen y a mi personalmente no me gustan , pero si no se tiene mucha idea con el equipo, pueden llegar a ayudar. Uno my interesante pero tambien infame, es "advanced system care" de iobit. La version gratuita le puede dar un repaso en lo que optimizacion  y limpieza se refiere, tambien te da herramientas fáciles para desactivar autoinicios y demás. Si no sabes que haces, mejor no toques, esa seria la regla de oro. Una cosa mas. iobit tiene una gran pega, y es que te mete publicidad de ellos mismos, es decir, susproductos. Algunos antivirus los consideran adware directamente. Es falsa alarma, pero aviso de ello.

Y ahora que digo esto, podrias tener algun malware relentizando todo. Que antivirus usas? Quizas deberias hacer una pasada con malwarebytes antimalware. Laversion gratuita detecta y elimina de todo. (por defectose activa una version de prueba, pero una vez finaliza te puedes quedar con la gratuita)

Sin verlo tampoco se puede hacer mucha cosa claro, solo puedo saber lo que has contado y tratar de imatginarlo.

No esperes una solución milagrosa, tu equipo es lo que es.

la memoria RAM de la PC debe ser de 4Gb

el prodesador de GPU debe se ser de 4 nucleos y de al menos 2.0Ghz