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Se dice que quienes padecen de reflujo ácido deben evitar ciertas comidas, pero "desafortunadamente muchos de esos alimentos son los que consumimos con más frecuencia los latinos".

El té y el café contienen ciertos ácidos que producen irritación; lo mismo ocurre con la salsa picante, grasas, alimentos fritos, cebolla, ajo, pimienta, cítricos, menta, chocolate y bebidas alcohólicas, por ejemplo, sin embargo, esos alimentos no irritan de la misma manera a todas las personas que padecen el reflujo, porque hay quienes tienen más tolerancia a ciertos productos o su daño es menor.

Cada vez que ingiere alimentos ácidos es como ponerle limón a la llaga. Por eso debe evitar alimentos que le lastiman, antes de autorrecetarse o probar ciertos remedios caseros, lo mejor es acudir a un médico para que le diagnostique qué tan severo es su problema.

Las personas con reflujo ácido deben consumir comidas suaves y que no tengan muchas especias. Las comidas indicadas son: manzana, plátano, peras, melón, camote, papas, zanahorias, chícharos, la mayoría de los vegetales. También arroz, frijoles, gelatina, leche sin grasa y, si usa especias, que sean naturales como el cilantro, perejil, albahaca. Ciertos estilos de vida provocan o agravan el problema de acidez, tales como la obesidad, el uso de ropa muy ajustada y fumar, entre otros.

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Debes comer alimentos de rápida digestión; sobre todo evitar las grasas.

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