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Hacer ejercicio, tomar te de siete azares.

Antes que nada, no angustiarte.

Tomar un vaso de leche tibia.

Escuchar mùsica confortable.

Imaginar que viajas en un tren...que el tren entra a un tunel ocuro...oscuro...oscuro....oscuro...zzzzzzzzz

Que respuestas tan aburridas!!!!!

Lo que tenes que hacer es: HACER EL AMOR!!!

lee, ve peliculas, escribi, ejercicios, bañate, reza, telefono compu, ejercicios, y relajacion

puedes hacer muchas cosas, como ponerte a leer, a ver tele, a rezar, hacer ejercicio, asi te cansas y te da sueño

Pues leer un buen libro, ten encuenta que en esos momentos no hay nadie que pueda interrumpir tu lectura, y si eres un poco mas iperactivo, pues agarra unas mancuernas y has un poco de ejercicio, alsiguiente dia tendras mas energia que nada para comenzar el dia.

tomate un te de paciflora o de azahar una hora antes de dormirte

Hola . Esto q t dijo es cierto, acuestate y relajate,no pienses en nada,que se relaje tu cuerpo y tu mente.asi tu ambos se estaran programando para descansar y te dormiras. pero tambien ayudate,banate,tomate un vasito de leche tibia y pon musica suave y luego haz lo que te dijo y ya veras

no se pero lo que si te puedo decir es que nunca por ninguna razon tomes pastillas para dormir auqnue no sean adictivas pues esta comprovado que despues cuando no las tomes no podras dormir , y ademas , son pocos los beneficios que aportan

Puedes tomar un vaso de leche tibia y luego ir a dormir

eso lo escuche por ahí

***bye***