¿que puedo hacer para adelgazar o reducir mis hombros y brazos y adelgazar cara?

amigos ¿saben que ejercicios hacer para que mis hombros y brazos se afinen?lo que pasa es que estoy muy ancha de esas partes y me hace ver un poco gorda(mi mama es ancha de la espalda pero yo no la quiero tener tan ancha cuando sea grande), bueno hace 3 años yo era delgada y ahora como mucho por ansiedad ,y yo tiendo a engordar de la espalda, hombros y brazos o( sea, me ancho) pero no del estomago también me gustaría que me dijeran como adelgazar mi cara que es muy redonda y cachetona por que cuando me maquillo me veo mal gracias amigos ojala me ayuden

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graciasssss los quierooo!!!!1

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