Al comer es importante hacerlo de la manera adecuada para proporcionar al cuerpo todo lo necesario para sentirse bien, es por eso que aconsejan tomar en cuenta estas reglas para una comida mas sana.
• Disfrute cada comida; coma con ganas y con placer.
• Cocinar al vapor es más sano que hervir.
• Incluya diariamente un producto integral como arroz, trigo o pan en su dieta.
• Coma diariamente 230 gr. de fruta fresca y verduras crudas.
• Coma carne solo dos veces por semana.
• Incluya de vez en cuando en su dieta un plato de frijoles, lentejas o alberjones y habas, pues tienen un alto contenido de fibra.
• Coma mucho yogurt o queso cottage. El cuerpo lo digiere mas fácilmente que la leche.
• Incluya pescado cuando menos una vez a la semana.
• Es mejor utilizar hierbas y especias en lugar de sal.
• Compre en general productos con bajo contenido de grasas.
Algo importante que se debe señalar es que si en ocasiones siente deseos de comer chocolates, papas fritas o bien, alimentos llamados “chatarra” lo pueda hacer pero de manera moderada.
Con respecto a las bebidas, es necesario que tome dos litros de lÃquido, en especial agua, agua mineral o jugos de frutas.
nada saludable... recuerda que es el primer alimento del dia el que da energia y pone tu metabolismo a funcionar... ademas evita que los jugos gastricos funcionen como deben...
Procura, al menos, tomar algo ligero pero nutritivo (fruta, cereal con leche, pan tostado con manequilla de mani o nutella)...suerte!
Imaginate el ayuno que te estas aventando, si por decir, una noche anterior cenaste a las 8 pm., y luego comes hasta las 2 pm., te ganas una gastritis para empezar, pero tambien pones a tu cuerpo en "estado de alerta" y si tu intencion es no engordar, este estado hace que cualquier cosa que comas (asi sea bajo en grasas) tu cuerpo lo asimile como grasa, porque piensa que lo vas a someter a otro ayuno prolongado... lo mas indicado es comer 3 veces al dia, con 2 colaciones entre comida...
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para nada el desayuno es el principal alimento del dia, cuidado con eso
saludos oz
Creo que es bueno desayunar, pero con alimentos que tengan vitaminas, caso frutas o alimentos que sean dietéticos para mantener una buena dieta,
Saludos
Debes desayunar como Rey, comer como Principe y cenar como esclavo!!.....vale....
Es malo, por eso te comparto lo siguiente:
10 REGLAS DIETETICAS
Al comer es importante hacerlo de la manera adecuada para proporcionar al cuerpo todo lo necesario para sentirse bien, es por eso que aconsejan tomar en cuenta estas reglas para una comida mas sana.
• Disfrute cada comida; coma con ganas y con placer.
• Cocinar al vapor es más sano que hervir.
• Incluya diariamente un producto integral como arroz, trigo o pan en su dieta.
• Coma diariamente 230 gr. de fruta fresca y verduras crudas.
• Coma carne solo dos veces por semana.
• Incluya de vez en cuando en su dieta un plato de frijoles, lentejas o alberjones y habas, pues tienen un alto contenido de fibra.
• Coma mucho yogurt o queso cottage. El cuerpo lo digiere mas fácilmente que la leche.
• Incluya pescado cuando menos una vez a la semana.
• Es mejor utilizar hierbas y especias en lugar de sal.
• Compre en general productos con bajo contenido de grasas.
Algo importante que se debe señalar es que si en ocasiones siente deseos de comer chocolates, papas fritas o bien, alimentos llamados “chatarra” lo pueda hacer pero de manera moderada.
Con respecto a las bebidas, es necesario que tome dos litros de lÃquido, en especial agua, agua mineral o jugos de frutas.
nada saludable... recuerda que es el primer alimento del dia el que da energia y pone tu metabolismo a funcionar... ademas evita que los jugos gastricos funcionen como deben...
Procura, al menos, tomar algo ligero pero nutritivo (fruta, cereal con leche, pan tostado con manequilla de mani o nutella)...suerte!
Imaginate el ayuno que te estas aventando, si por decir, una noche anterior cenaste a las 8 pm., y luego comes hasta las 2 pm., te ganas una gastritis para empezar, pero tambien pones a tu cuerpo en "estado de alerta" y si tu intencion es no engordar, este estado hace que cualquier cosa que comas (asi sea bajo en grasas) tu cuerpo lo asimile como grasa, porque piensa que lo vas a someter a otro ayuno prolongado... lo mas indicado es comer 3 veces al dia, con 2 colaciones entre comida...
no es nada saludable al contrario es malisimo, ya que es el alimento mas importante del dÃa
es malo por que el desayuno es la comida mas inportante del dia
MUY MALO.