No te obsesiones con la figura. Todas por mucho que nos cuidemos aumentamos de peso.
Hay ejercicios que durante el embarazo no deben practicarse.
Los mas recomendables en esta etapa son:
Yoga.
Caminata.
Natación.
Gimnasia.
Todos ellos de bajo impacto.
Yo solo estoy esperando la autorización de mi médico para retomar mis sesiones de yoga, aunque yo llevo cerca de dos años practicándola debí suspender en cuanto me enteré de mi embarazo y es que el ritmo y algunas posturas pueden resultar perjudiciales. en este momento para mi bebe.
Te dejo un link donde puedes leer mas sobre el deporte en el embarazo.
lo unico que se puede hacer es caminar, te puedes apuntar a un gym donde esten espezializados en embarazos, o tambien clases de preparacion al parto,eso viene muy bien...cuidate...
pues no amiga mira caminar si es bueno por que al momento del parto te ayudara muchisiimo te lo digo por experiencia pero correr y las abdominales no es recomendado ya que el utero se podria contraer y provocar un aborto natural o parto prematuro
caminar es bueno,pero no hagas esfuerzos grandes,te recomiendo solo caminr,si haces ejercicio fuerte puedes acr que tu hijo nasca prematuro por el exceso de fuerza,evita suvir muchas escaleras por lo mismo
Depende del tiempo en el que ya practicas gimnasia o deporte, por lo general los tres primeros meses hay que parar, despues podes retomar sin abdominales. Siempre consulta con el doctor.
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No te obsesiones con la figura. Todas por mucho que nos cuidemos aumentamos de peso.
Hay ejercicios que durante el embarazo no deben practicarse.
Los mas recomendables en esta etapa son:
Yoga.
Caminata.
Natación.
Gimnasia.
Todos ellos de bajo impacto.
Yo solo estoy esperando la autorización de mi médico para retomar mis sesiones de yoga, aunque yo llevo cerca de dos años practicándola debí suspender en cuanto me enteré de mi embarazo y es que el ritmo y algunas posturas pueden resultar perjudiciales. en este momento para mi bebe.
Te dejo un link donde puedes leer mas sobre el deporte en el embarazo.
lo unico que se puede hacer es caminar, te puedes apuntar a un gym donde esten espezializados en embarazos, o tambien clases de preparacion al parto,eso viene muy bien...cuidate...
pues no amiga mira caminar si es bueno por que al momento del parto te ayudara muchisiimo te lo digo por experiencia pero correr y las abdominales no es recomendado ya que el utero se podria contraer y provocar un aborto natural o parto prematuro
caminar es bueno,pero no hagas esfuerzos grandes,te recomiendo solo caminr,si haces ejercicio fuerte puedes acr que tu hijo nasca prematuro por el exceso de fuerza,evita suvir muchas escaleras por lo mismo
Hola, hay muchos ejercicios para embarazadas, consulta con un instructor, en mi experiencia, yo caminaba mucho, practicaba un poco de yoga y también hice unos ejercicios especiales de pilates, no corrÃa ni nada en exceso porque es peligroso en el embarazo, ademas si tu cuerpo no esta acostumbrado al ejercicio obviamente debes de hacer ejercicios no tan pesados, saludos
Depende del tiempo en el que ya practicas gimnasia o deporte, por lo general los tres primeros meses hay que parar, despues podes retomar sin abdominales. Siempre consulta con el doctor.
las abdominales no las veo convenientes pero caminar es bueno