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Entra en este foro y ve a la seccion de tablas para todos, ahi encontraras curiosidades de culturistas y sus rutinas

http://www.culturismoefitness.tuphp.com/

No imites a los campones haciendo las mismas rutinas que ellos, porque ellos toman suplementos y esteroides, que les permite recuperarse mas rapido y algunos trabajan dos veces por semana los mismos grupos musculares.

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Lo verdaderos culturistas, no revelan sus entrenamientos que realmente les funcione bien

Si eres de los que van al Gym con mucha frecuencia, seguramente has notado personas que por más ejercicios que hagan, ya no consiguen desarrollar músculos, eso se debe a que no conocen cual es la manutención adecuada para su somato tipo de cuerpo. Pero ya no tendrás que sufrir por eso porque con el Somanabolico, Maximizador de músculos de aquí https://tr.im/1QRo7 te convertirás en un experto en fitness y musculación.

El software Somanabolico, Maximizador de músculos posee un cálculo cargado con miles de alimentos sanos, alimentos para armar tu plan de comestibles y te da la cantidad exacta que debes consumir de cada alimento, por otra parte discrimina, cuantos carbohidratos, proteínas y grasa posee cada Uno, controlando de esta modo las calorías consumidas, que al final, es lo más importante de una dieta para perder grasa o aumentar masa muscular.

El mejor método disponible en línea para aumentar la masa muscular es, sin duda este http://masa-muscular.emuy.info/

Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

6 dias a la semana con 2 sesiones de 2 horas por dia, entrenan bastante, pero toman muchos anabolicos y farmacos para no sobreentrenarse.

Pues el entrenamiento varia deacuerdo a cada fisicoculturista y lo que le funciona a este mismo.

Por ejemplo Dorian Yates hacia un entrenamiento basado en las teorias de Arthur Jones y de Mike Mentzer, utilizando máquinas Nautilus y pocas series por grupo muscular llevándolas al fallo muscular. Por otro lado tenemos a los culturistas de los 70' quienes entrenaban 6 horas diarias creyendo que más era mejor. En resumidas cuentas cada uno debe aprender a conocer su cuerpo y ver como este responde a los diferentes ejercicios, hay que tener en cuenta que un culturista profesional puede entrenar mas que una persona normal ya que consume una gran cantidad de calorias al dia además de una gran cantidad de fármacos esteroidales o esteroides anabolicos. Entonces cualquiera que se meta un par de inyecciones diarias puede entrenar extensamente sin precuparse ya que de todas maneras crecerá.

Aquí tienes por ejemplo el entrenamiento de pecho de Dorian Yates.

http://www.dorianyates.net/chest.html

En general los culturistas que tienen página web ponen sus entrenamientos, solo busca por el nombre que te interese.