Verified answer

estirate todas las mañanas, toma pony malta, ya que tiene algo llamado niacina que ayuda al crecimiento, no consumas leche de vaca comercial ( se cree que da calcio y ayuda a los huesos, pero realmente no lo hace) investiga y lo comprobaras!! consume leche de soya, duerme al menos 7 horas continuas ( es preferible que te acuestes temprano y te levantes temprano que te acuestes tarde y te levantes tardes) aunq no lo creas el cuerpo se vitaliza y recupera mejor en un horario correspondiente a la oscuridad nocturna... tambien puedes practicar natacion, baloncesto y/o voleibol, estimularas el estiramiento de tus huesos!!

Aprovecha mucho el tiempo porque solo te quedan unos pocos años para que tu crecimiento culmine

ASI QUE MUCHO ANIMO!!! , SI SE QUIERE SE PUEDE, RECORDALO SIEMPRE!!!

La mayoría de las personas tienen una mala postura, lo que los lleva a ser más bajos de lo que realmente son. Esto es adecuado al mal desarrollado estomacal y músculos de la espalda pero si quieres aventajar algo de talla podrás con este manual de aquí http://aumentartuestatura.teres.info/?6O0v , Ganar Estatura.

Con este libro aprenderás las recetas secretas para convertir tus alimentos cotidianos en combustible explosivo para tu crecimiento y todavía la importancia del sueño.

Ganar Estatura es un libro completo, un volumen que te enseña cómo hacer ejercicios para crecer, que debes comer, como y cuanto pernoctar, como caminar, parar y sentarte.

Con este libro no solo ganaras estatura sino también unos huesos mas firmes y gruesos así como asimismo músculos más resistentes, estéticos y saludables.

Te ofrezco una página web dónde te enseñan paso a paso a crecer de estatura. Espero te sirva como a mi y muchos que ya a ayudado. Ahí verás: ejercicios, alimentación, los genes, deportes, trucos y secretos, etc.

http://quehacerparacrecer.blogspot.com/

Prueba con estiramiento muscular, juega al básquet, también duerme un poco mas, come alimentos ricos en zinc y nitrógeno.

Dale con fuerza men! mira que solo tienes oportunidad hasta los 21

Toma pastillas como calcibon y zing y has ejercicio como el basket