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Programa diario de ejercicios para agrandar el pene en largo y ancho

- Precalentamiento (5 minutos)

- Ejercicios de Estiramiento (25 a 30 minutos)

- Ejercicios de Crecimiento y Circulación (1 minuto)

- Ejercicios de Ordeñe (10 a 20 minutos)

- Ejercicios del PC (5 minutos)

- Masaje y enfriamiento (5 a 10 minutos)

PRECALENTAMIENTO DEL PENE (5 Minutos)

Moje una toalla en agua caliente o tibia, escurriendo el exceso de agua. Envuelva la toalla alrededor de su pene (flácido o erecto). Manténgala así un minuto, y repita un par de veces más. Seque bien su pene. Esto asegurará buena adherencia para los ejercicios que va a realizar.

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO DEL PENE (25 a 30 minutos)

1. Con el pene en estado flácido y con una mano coja firmemente alrededor de la cabeza de su pene. Preste atención en no cortar demasiado la circulación.

2. Estire su pene hacia fuera justo en frente de usted. Estírelo tanto como pueda sin que cause daño o incomodidad. Manténgalo así durante 5 minutos. Después de cada minuto, estírelo un poco más hacia fuera.

3. Relájese por un minuto. “Tuerza” su pene en un movimiento circular unas 30 veces. Esto ayuda a activar la circulación.

4. Repita el paso 2 otras 4 veces, excepto que estire su pene en direcciones diferentes cada vez...arriba, abajo, a la izquierda y a la derecha. Después de cada estiramiento de 5 minutos repita el paso 3.

5. Después de completar 5 estiramientos (de 5 minutos cada uno), estire su pene hacia fuera y en frente de usted una vez más. Dese un estiramiento de 1 minuto largo y 10 ligeros tirones hacia fuera, no demasiado fuertes.

EJERCICIO DE CRECIMIENTO DEL PENE Y CIRCULACIÓN (1 minuto)

Cójase el pene y azóteselo con suavidad. No lo azote más de 30 veces, asegurándose que se protege el escroto con la otra mano, sino podría lastimarse.

EJERCICIOS DE ORDEÑE DEL PENE (ORDEÑAR) (10 a 20 minutos)

1. Usando aceite para masaje o vaselina lubricante deslice sus dedos sobre la piel de su pene y aplíquelo en toda su extensión. Unas pocas gotas de aceite durarán unos cientos de pasadas. No use jabón o le escocerá durante días!

2. Con su pulgar e índice apriete la base del eje de su pene. Estire hacia abajo. Haga durar cada pasada unos 3 segundos. Esta sensación debería provocarle una erección.

3. Cuando su pene esté SEMIERECTO haga el signo “OK” con el pulgar y el índice de su mano izquierda. Con esta mano, apriete fuertemente alrededor de la base de su pene.

4. Ahora, empezando desde la base, estire el pene suavemente pero con firmeza. Estire hacia abajo y hacia fuera. Tendría que seguir estando en un estado de semierección. Asegúrese de tocar a lo largo de todo el pene desde la base hasta el glande. Observe que el glande se expande debido a la sangre.

5. Cambie a la mano derecha y haga lo mismo, empezando por la base y estirando hacia abajo y hacia el glande. Alterne las dos manos en un suave movimiento rítmico (“ordeñe”), tocando cada parte del pene excepto la punta del glande.

Haga de 200 a 300 ordeñes/día a fuerza media durante la primera semana (10 minutos).

Haga de 300 a 500 ordeñes/día a fuerza media-máxima la siguiente semana (15 minutos).

Haga 500 o más ordeñes/día en adelante, y tan fuertes como pueda (20 minutos).

(Si le sobreviene una erección durante este ejercicio apriete fuerte para evitarla o simplemente espere hasta que desaparezca. Puede activar la circulación después abofeteándose el pene arriba y abajo de 25 a 50 veces. Haga este ejercicio 5 días a la semana. Recuerde mantener su pene en erección parcial. Si siente que va a eyacular, pare de ordeñarse hasta que el impulso desaparezca. Esto es en sí mismo un ejercicio...uno de autocontrol.)

EJERCICIOS PARA EL MUSCULO PC (5 minutos)

Observe las directrices de cómo encontrar su músculo PC. Haga distintas variaciones de estos ejercicios cada vez que realice su programa de entrenamiento. También puede hacer sus ejercicios del PC a lo largo del día mientras conduce, ve la televisión, dondequiera.

1. Realice rápidas CONTRACCIONES del PC. Apriete y afloje, una y otra vez. Empiece con veinte repeticiones, y después aumente a 100 o más. Haga al menos 250 repeticiones cada día, durante el resto de su vida. Su objetivo es ser capaz de hacer 1000 contracciones al día.

2. Practique haciendo LARGOS APRETONES manteniendo el músculo PC fuertemente apretado durante treinta segundos, o tanto como pueda.

3. Trate de hacer CONTRACCIONES GRADUALES: apriete y afloje en incrementos. Apriete por un par de segundos, afloje por un par de segundos. Hágalo una y otra vez.

4. EXCITACIÓN DEL PC: Apriete el músculo PC tan despacio como le sea posible. Cuando termine de apretar lentamente (hasta que ya no pueda más), déjelo ir. En cierto punto notará una agitación del PC, y se le pondrá piel de gallina en la columna. Cuando haga esto concéntrese respirando despacio y profundamente. Este es un ejercicio muy bueno para recargar energía cuando esté cansado!

5. Cuando está orinando y quiere liberarse de las últimas gotas usa su músculo PC en la otra dirección. Haciéndolo sentirá abrirse su ano y la sensación es diferente. Esto se llama SACAR EL PC.

MASAJE Y ENFRIAMIENTO DEL PENE (5 a 10 minutos)

Después de sus ejercicios, masajee suavamente su pene durante unos minutos. Si lo prefiere, puede hacer esto con la "herbal enlargement cream". Después del masaje, puede aplicarse otra toalla caliente como hizo al empezar sus ejercicios, o puede poner su pene en un bol de agua tibia durante algunos minutos. Cualquiera de estas “aplicaciones de calor” mantendran retenida la sangre en su pene estimulando las partes dañadas a recuperarse y funcionar mejor. Séquese bien con una toalla.

Bien, este es el programa de entrenamiento. Estos son los ejercicios, los “secretos” que le darán un pene más largo, grueso y fuerte... una erección más firme...mejores orgasmos...y un vigor sexual de por vida! Haga este Programa 5 DÍAS A LA SEMANA, y OBTENDRÁ UN CRECIMIENTO PERMANENTE!! FUNCIONA DE VERDAD! Por favor, envíenos un e-mail contándonos sus progresos. Estamos encantados de tener noticias de aquellos que son felices con su

Hay varias maneras que dicen ayudarte en esto pero la mayoria no funcionan simplemente como uno espera, asi que solo te puedo aconsejar lo que a mi me funciono personalmente ya que otros metodos por experiencia solo te haran gastar tu tiempo y dinero como me sucedio a mi

http://tinyurl.com/SecretosParaAgrandarlo

SUERTE

Hola No todo lo que te dicen que funcionara termina ayudandote realmente y peor aun muchas de estas supuestas soluciones te pueden traer problemas graves de salud hasta impotencia, yo logre solucionar este problema hace unos meses atras despues de intentarlo con varios metodos y ejercicios que no me funcionaron, aca te dejo el unico metodo que se que realmente funciona y teva a ayudar a ti tambien

http://tinyurl.com/ComoAgrandarloDeManeraNatural1

Hola amigo, existe un metodo que es 100 % natural, a mi me ayudo mucho y me agrando

el pene en 5cm. Creeme esos 5 cm hacen la diferencia ya que yo tenia el pene chico

y no podia satisfacer a mi pareja y para colmo sufria de eyaculazion precoz,

este sistema me ayudo mucho con mis problemas y ahora soy capaz de hacerle sentir

varios orgasmos a mi pareja, recupere mi confianza y por eso lo que quiero compartir

contigo te dejo la informacion y el programa completo justo aqui

http://tinyurl.com/MetodoParaAgrandarElMiembr0

Fuente(s):

http://tinyurl.com/MetodoParaAgrandarElMiembr0

Hola estos ejercicios me ayudaron personalmente, asi que los comparto contigo

http://tinyurl.com/o2a8bsn

Claro, el sexo con burras, y ademas el sexo oral a perras chihuahhueñas.

estas en un tamaño del pene promedio, una forma de aumentarte el tamaño es con una cirugía, naturalmente como ya te dijeron pueden agarrartelo y estirartelo, pero no es seguro que te crezca, suerte

Compadre el sexo con burra no te va a alargar el pene ni en sueños,esos son cuentos de camino.Mira yo te recomiendo aunque mucho no se del tema que te masturbes todos los dias y mientras lo haces juega con tu pene alargandolo una y otra vez,esta tecnica no es segura pero puede ser posible y no es que quiera ser mala onda contigo pero he escuchado que es practicamente imposible el aumento de un pene por vias propias.Espero que te sirva este consejo......Adios

Sexo con burras? nada que ver y eso tiene riesgos,sabes que una burra tiene la habilidad de apretar su vagina?...imaginate que le pasaria a tu pene...no creo que se alargaria¡¡¡.

ve a esas tiendas que venden cosas eroticas y eso,alli venten unos aparaticos que te lo pones en el pene,lo bombeas y se alarga a medida que lo usas...eso es lo mas natural que conozco,bueno tambien estan los masajes y eso...pero es como masturbarse...no creo que te sea muy incomodo...

cirugia!

PS CHAKETEATELA MUCHO Y ENBARRATE SEMEN EN TODO EL CUERPO Y CHUPASELA A UN BURRO Y COGETE A UNA VACA Y TE VA A KRESER MAS Y TAMBIEN PONTE UNA POMADA KE C LLAMA ALARGAMIENTO ESA LA VENDEN EN CHINA ES PA KE TE KRESKA EL MIEMBRO ME AGARRAS DISTRAIDO