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hola!!

Una dieta para diverticulosis es básicamente una dieta alta en fibra. Una dieta normal también debe ser alta en fibra. Sin embargo, la dieta típica norteamericana contiene menos fibra de lo que se considera saludable.

El objetivo de una dieta para diverticulosis es incrementar la cantidad de fibra en su dieta. La dieta del norteamericano promedio incluye solamente de 12 a 15 gramos (g) de fibra al día. Los doctores recomiendan un total de 20 a 35 gramos de fibra en la dieta diaria.

Debe aumentar gradualmente la fibra en su dieta. Si la incrementa con demasiada rapidez puede provocar gas abdominal y diarrea.

El incremento de la fibra debe ayudar al paso del alimento digerido a través de su intestino. Permitirá evacuaciones más normales y reducirá el dolor abdominal. Si toma mucha agua, los alimentos pasarán más fácilmente por el intestino.

Además de incrementar la fibra en su dieta, debe evitar comer alimentos que puedan irritar o atorarse en los divertículos. Algunos ejemplos de éstos son las nueces, palomitas de maíz, semillas de girasol, calabaza, carvi y semillas de sésamo. Las semillas de los tomates, calabacines, pepinos, fresas y frambuesas, al igual que las semillas de amapola, en general se consideran benignas.

**Comer pan negro (salvado), cereales integrales, uvas, ciruelas, higos frescos, etc.

En cuanto a las verduras elegiremos acelga, espinacas, habichuelas, zanahorias, cebollas, tomates, ajos, pepinos.

Los frutos secos permitidos, y siempre remojados previamente, son pelones, orejones, ciruelas.

Recurriremos a una alimentación semi acuosa en aquellos casos graves, como son papillas de frutas, caldo de verduras, puré de vegetales.

Una dieta de ejemplo:

Desayuno

1 yogurt descremado con cereal

1 fruta

Almuerzo

Arroz integral sabroso (ver receta)

1 plato de ensalada de repollo sin sal

1 bollo de pan negro (salvado)

1 fruta

Tarde

1 taza de leche descremada con cereal endulzada con miel.

5 ciruelas secas previamente remojadas

O ver receta de avena con banana y yogurt

Cena

1 plato de caldo de verdura con 1 cucharada de germen de trigo, 1 cucharada de salvado

1 plato de potaje de verdura

1 fruta (ciruela, uva, higo)

1 te de menta, manzanilla, tilo.

por ultimo te recomiendo est apagina, para que sepas claramente de que se trata la diverticulosis.....

http://www.murrasaca.com/nt11.htm

Salu2!!!!!!!!