Hola a todos, resulta que a mi me gusta mucho hacer meditacion zen, pero me he dado cuenta de que la unica forma en la que consigo relajarme y llegar a poner la mente en blanco cuando medito es cuando lo hago tumbado en la cama, es que si lo hago sentado con las piernas crizadas no me siento relajado, me noto tenso y me duele estar mucho tiempo con la espalda recta, es conveniente o es igual de efectivo meditar tumbado en la cama? Por cierto, no me duermo cuando medito tumbado.