si hago natacion,en cuanto tiempo noto diferencias?
tengo una pequeña desviacion en la columna,y una mala postura,no tengo fuerza en la espalda y cada vez me encorbo mas..
quiero empezar natacion,me gustaria poder fortalecer los musculos de la espalda.
alguiien sabe en cuantos meses notaré una diferencia.
Update:si voy dos veces por semana
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La natación suma a los beneficios típicos de todos los deportes, la actividad de hacer ejercicio sin impactos, el gran desarrollo aeróbico y la implicación de todos los grandes grupos musculares. También aporta seguridad y su facilidad facilita su práctica a personas que por distintos motivos no pueden practicar otros deportes.
Por la misma razón aumenta el calibre de las arterias coronarias, causantes de muchos de los problemas del sistema cardiovascular. Ayudando así al corazón a ser mas eficaz en el trasporte y retorno de la sangre.
La natación bien planificada ejercita todas articulaciones aumentamos la flexibilidad dinámica de estas, por lo que nuestro rango de movimiento aumenta.
Los músculos aumentan de tamaño haciéndose mas fuertes y resistentes a lesiones.
Los huesos aumentan de groso haciéndose más resistentes a golpes y lesiones.
El aumento de la eficacia de las articulaciones debido a la musculación de tendones y ligamentos y a una mejora de la lubricación interna, sumado al aumento de la masa muscular y de su resistencia, hace que nuestra calidad de vida aumente exponencialmente. Pudiendo retrasar el evenjencimiento y aumentar las posibilidades de expansión como persona móvil e independiente.
Hola:hacer natación es un excelente deporte ,sin embargo no hay cambios aparentes fundamentales y es necesario una disciplina,primer motivo,como sabrás para que un niño aumente su apetito,en general se lo envÃa hacer deporte ,si una persona es obesa,y practica natación si no se disciplina ,comerá mas y engordara mas ,por tanto si tu idea es mejorar el fÃsico debes hacer natación,pero trata de combinar con una buena nutricionista para que te de un plan de alimentacion que permita que no conviertas alimentos en grasa y si en masa muscular ,ahora si te dedicas a la competición ,donde el ejercicio es mucho mas exigente ,se permiten algunos agregados extras de calorÃas .en mi caso practico natación,desde hace 2 años luego de un infarto,a todo ello pesaba 120 kilos ,pero no practique un deporte asà hasta que no baje a 79 kilos ,y ahora tengo una lucha de 5 kilos de mas ,ya que al se mas exigente el apetito ta llama y es difÃcil controlar asà que ,otra vez vuelvo a la disciplina del equilibrio en las comidas ,por lo demás mejora el ritmo cardiaco,la masa muscular,flexibiliza articulaciones ,y algunos beneficios psicológicos ,como mayor seguridad ,y mas control de las cosa y aumenta le auto estima ,pero no habrá cambios ,muy importantes sino que tendrás un cuerpo elástico y tonificado.saludos
1 mes 2 semanas 5 dias
Tuve problemas en los pies e inicié natación.
En la primera hora desapareció mi olor a patas.