Estou fazendo uma dieta que minha amiga me indicou, depois de 21 dias eu já consegui emagrecer 9 quilos. Vou passar o site para quem quiser seguir:

http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/?utm_sour...

Dependendo do que come sim

Sou seca

Consegue sim, afinal são poucos quilos.

Amigo fazer só exercicios não basta, tem que comer alimentos saudaveis. como ´por exemplo: frutas ,verduras, sopas, beber água dois litros por dia isso também vai te ajudar a emagrecer

d sim vc tmbm pode incluir na sua alimentação chás como o chá verde e o chá de berinjela

Faça triathlon

Consegue desde que vc nao se entupa de comida, se nao anulará os exercícios. Pode continuar comendo p q come desde que em pequenas quantidades

Se manter uma alimentação equilibrada, com certeza consegue, 4kgs para alguns é muito, más com dedicação consegue

54 kg? Você não precisa emagrecer