Vado in panico per nulla, il cervello mi si svuota e divento stupida e insicura e scappo. Mi si blocca la lingua non mi escono le parole. Come è possibile vincere questa cosa? Porca vacca è orrendo essere cosi. Sembra una di quelle fatture vodoo alla volte ..... mi aiutate per favore?. Created by Anonymous. scienze-sociali-en - psicologia-en

Sono sempre stata espansiva anche se infondo ero timida. Ora invece se qualcuno mi parla o mi scrive scappo. Ho un comportamento evitante.?

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Mia cara, il comportamento evitante è tipico di tutte le forme di ansia sociale compresa la timidezza. Alla base di questi comportamenti ci sono le paure che subentrano e i pensieri (detti automatici negativi) che s'incentrano su previsioni negative e presunte inadeguatezze proprie. Sono un connubio micidiale. Questi due fattori sono la causa di quei fenomeni come quelli che hai descritto ( si blocca la lingua, non ti riesce di parlare, di pensare in modo efficace) che è chiamata inibizione ansiogena.

Ti suggerisco di andare per un consulto da un psicoterapeuta a indirizzo cognitivo comportamentale (in assoluto in più adatti per questo genere di disagi).

Non so quanti anni hai, ma se vai a scuola, è possibile che li c'è uno psicologo, puoi anche prendere un appuntamento con lui. Se sei maggiorenne e non puoi permetterti uno psicoterapeuta, prova con un manuale per l'ansia sociale ma sempre a indirizzo cognitivo comportamentale.

Se ti va di comprendere le dinamiche psicologiche delle ansie sociali (la timidezza è una forma di ansia sociale), ti suggerisco la lettura di due pamphlet, “come si forma l’ansia sociale” e “Le cause della timidezza” che puoi scaricare gratuitamente, nella sezione “i gratuiti” dello stesso sito dove stanno gli articoli suggeriti di seguito. Scarica anche il Rilassamento muscolare progressivo (in PDF e in MP3) per ridurre l'intensità dell'ansia fisiologica.

Nel sito indicato sono trattati, in modo specialistico, numerosi aspetti della timidezza e delle ansie sociali. Ti suggerisco di consultare l’archivio che trovi, organizzato per temi trattati, scorrendo sul lato destro.

http://www.addio-timidezza.com/2014/07/cose-la-tim... (cos’è la timidezza)

http://www.addio-timidezza.com/2013/03/cose-lansia... (cos'è l'ansia sociale)

http://www.addio-timidezza.com/2011/11/come-si-aff... (come si affronta la timidezza) e anche le altre forme di ansia sociale

https://www.addio-timidezza.com/2013/06/viaggio-al... (i pensieri automatici negativi)

http://www.addio-timidezza.com/2014/09/linibizione... (L’inibizione ansiogena)

http://www.addio-timidezza.com/2014/12/ansie-socia... (il comportamento evitante )