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Esta dieta evita que al bajar de peso se produzca celulitis que se dé el viejazo o que se cuelge la piel, la reducción en las personas puede ser variable se hace de lunes a domingo por el tiempo que ustedes consideren necesario y contiene solamente 1000 calorias

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)

1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno

1/2 taza de cereal de fibra

200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno)

1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Comida

60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva , agua natural, jamaica, limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida)

1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces

**Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Cena

2 panes tostados

1/4 de taza de queso cottage

1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)

1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1 nuez

Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se ven cambios en la bascula y medidas.

Nota: las personas que hacen dietas rápidas como la de la manzana entre otras puede que no vean los mismos resultados que otras que no han sometido a su cuerpo a dietas rigurosas, además que cada organismo es diferente pero pruébala y si sientes que no es para ti esta la opción de la reina de las dietas rápidas.

Pero si es buenísima.

Procura que el espacio entre los alimentos no sea menos de media hora y mayor de 3 horas.

suerte!! bess adios

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info/

Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

esta un poco complicado y lo veo super dificil de lograr son muchos kilos y pocos dias

Hola. me parece un poco ilogico que no sepas como alimentart si eres modelo, pero igual una dieta sencilla y ejercicio funciona.

Para empezar debes checar tu metabolismo, si es rapido, si tienes problemas de hipertension o diabetes, checar tu IMC, (índice de masa corporal) si es mayor de 25%, no veo muy factible que bajes tantos kilos en tan pocos dias. Pues te dañaría terriblemente.

Si no tienes ningun problema de estos te recomiendo lo siguiente:

1.- Debes tener una dieta alta en proteinas y vitaminas; y baja en sales, grasas, carbohidratos. puedes comer ademas yogurth natural y requeson, y tostadas deshidratas o pan tostado, avena etc.

2.- Beber mucha agua, por lo regular se recomienda beber 40 mililitros por cada kilo de peso.

3.- Hacer dos rutinas de ejercicio.

1.- Alimentos a consumir, brocoli, chayote, calabaza, como parte de la ingesta diaria e ineludible de alimento, la verdura debe estar casi cocida, a que me refiero, que debe conservar su verdor y consistencia, (crujiente al morder) puedes cocerlas al vapor. Acompañandola de ensaladas frescas que contengan mucho pepino, jicama, jitomate y limon. sin aderezos y con casi nada de sal.

Comer atun en agua y puedes poner muy poca mayonesa light, puedes agregarle pepino, un poco de pimienta y limon, es muy rico y no te deja con hambre. Un steak de pechuga de pollo asado sin grasa, puedes variar frutas cada día, pero te recomiendo que no consumas altas en azucares como son naranja y sus derivados, betabel, zanahorias, etc.

Puedes agregar a tus ensaladas 1/2 cuchadara de aceite de oliva de vez en cuando en lugar de aderezo.

Por ejemplo:

Desayuno: 1/2 taza de ojuelas de avena con agua o leche descremada, una tostada con panela o requeson.

La avena puedes cambiarla por una taza de yogurth natural y frutas como fresas, uvas, zarzamoras.

Comida: Ayun en agua preparado como ya te dije y acompañado de verdura al vapor o bien el steak de pechuga de pollo con una ensalada de lechuga, jitomate, pepino, jicama y limon con un poco de aceite.

Cena: Taza de frutas con yoguth natural, cereal como specialK con leche descremada.

2.- El agua natural es insustituible baja en sales: nada de refrescos jugos o bebidas con electrolitos. Checa tu peso y un ejemplo si es de 50 kilos debes consumir por lo menos dos litros de agua al día. 40 mililitros por cada kilo de peso.

3.- Rutina de ejercicio, puedes hacer 45 minutos de spinnig en la mañana antes de desayunar, y tomar agua mientras te ejercitas, si quieres quemar grasa, los ejercicios son sin peso en la rueda y muy rapidos.

Puedes correr 40 minutos por la tarde noche antes de cenar y te ayudara.

Muy importante debes tener mucha disciplina al comer tres veces al dia, a la misma hora y dormir 7 horas por lo menos despertando y durmiendo a la misma hora.

4.- Puedes ayudarte consumiendo productos naturistas que contengan policronato de cromo, malva silvestre, jamaica, gingsen, (forever energy es uno de ellos una capsula diaria, no mas.) los productos que contienen sen solo eliminan la flora intestinal y pueden causarte gastritis u otros trastornos digestivos, el que te dejo te ayuda a no descompensarte.

5.- Trata de eliminar las frituras, azucares, sales en exceso.

Suerte. todo se trata de disciplina y empeño.

lo que pides es un poco difícil...

pero primero debes hacer mucho ejercicio no consumir grasas, harinas y azucares pues estos son los alimentos que mas rápido engordan.

En las mañanas prueba tomando avena en hojuelas en agua, en verdad es efectivo.

También existe una dieta recomendada por un famoso cardiologo, el Dr. Arthur Agatston, por cierto muy popular entre las estrellas de EE.UU, se llama Dieta de South Beach, es excelente ademas tiene respaldo médico.

aqui encuentras la dieta: http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-ade...

éxitos!

Te dejo unas cuantas dietas:

1. DIETA (DURACIÓN= 7 DIAS)

Dia 1

Desayuno

1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña)

4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes

Almuerzo

1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada

1 plato pequeño de lechuga y tomate

Cena

1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)

2 tazas de té rojo

Dia 2

Desayuno

1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña)

1 plato pequeño de pepino picado

Almuerzo

60 grs. de atún en agua

2 tazas de verduras

1/ 2 aguacate mediano

Agua natural con limón sin azúcar

Comida

1 pieza de fruta mediana

2 almendras o 1 nuez entera

Día 3

Desayuno

1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia)

4 almendras o 2 nueces enteras

Almuerzo

¼ de taza de queso bajo en grasa

½ taza de cereal de fibra

2 rebanadas de pan tostado

Cena

1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña)

2 almendras o 1 nuez entera

Para el resto de la semana, repites la dieta desde el día uno hasta completar los siete días.

2.DIETA

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)

1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno

1/2 taza de cereal de fibra

200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno)

1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Comida

60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva , agua natural, jamaica, limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida)

1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces

**Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Cena

2 panes tostados

1/4 de taza de queso cottage

1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)

1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1 nuez

Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se ven cambios en la bascula y medidas.

ESPERO QUE TE SIRVAN DE AYUDA

toma agua de alpiste