¿Tomar proteina sin hacer ejercicios?
Buendos dias.
Tengo una consulta que hacer, que pasa si tomo proteina en capsula sin hacer ejercicios.. Quiero tomar mas masa muscular, pero no se que efecto pasara..
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No puedes tomar sólo proteína y esperar a obtener resultados. Para ganar masa muscular tienes que combinar deporte, dieta y suplementos. La proteína potencia el desarrollo muscular, pero tiene que ser un extra de tu entrenamiento para que sea músculo totalmente
Si bebes batidos de proteínas y no realizas ejercicio, el efecto en tu peso dependerá de varios factores. Si tu peso es estable y tomas un batido de proteínas de 500 calorías , ganarás peso cada semana (unos 250 g). Por el contrario, si usas un batido de proteínas de 500 calorías en lugar de una cena de 500 calorías, tu peso permanecerá igual.
Saludos
Si no haces ejercicio y tomas proteina vas a engordar. NECESITAS HACER EJERCICIO CON RESITENCIA Y PESO!